Pagrindiniai elipsės naudojimo metodai

Širdies ir kraujagyslių prietaisai yra raktai a pratybos , nes tai leidžia deginti kalorijas ir prarasti svorį. Vienas iš "sėkmingiausių ir reikalaujamų" yra elipsinė , Jo veikimo pagrindas yra du magnetiniai traukos pedalai ir dvi vertikalios juostos, valdomos rankomis ir padeda koordinuoti visą judėjimą.

Ši mašina leidžia dirbti įvairiose kūno vietose Pakabos , keturračiai , veršeliai , apatinių galūnių kojos ir tuo pat metu veikia pilvo, rankų ir pečių. Tačiau ne visi žmonės žino, kaip elgtis su šios rūšies įranga, todėl jie gali pateikti tam tikrą traumų .

Todėl mes pateikiame šį vaizdo įrašą Ispanijos širdies fondas , kurie paaiškina, kaip jį naudoti ir ką daryti, kad išnaudotumėte kuo daugiau:

 

Privalumai praktikuojant elipsinę

  1. 1 valandą nudegina vidutiniškai 500 kalorijų
  2. Darbas įvairiose kūno vietose
  3. Tai naudinga jūsų sąnariams, nes tai nėra didelis poveikis
  4. Idealiai tinka derinti su svorio mažinimo planais.
  5. Tonai ir sumažėja kūno riebalai
  6. Gerina kvėpavimą

Atminkite, kad idealas yra tas, kad prieš bet kokį pratimai , eikite su fiziniu treneriu, kad išvengtumėte ateities traumų .


Vaizdo Medicina: 200 Proofs Earth is Not a Spinning Ball - Lithuanian Language (Rugsėjis 2021).