• Balandis 27, 2024

Daug kartų, kad „nepatogus pilvas“, išsikišantis nuo suknelės ar kelnės, yra dėl blogos laikysenos, kurią galime ištaisyti su kai kuriais pratimai pratęsti kūną kurie yra labai praktiški ir lengvai atliekami.

Išskirtiniame interviu „GetQoralHealth“, „Keiji Yoshiki“, treniruoklių treniruoklių salė, Jis mano, kad geriausi pratimai pratęsti kūną tempia, bet daug kartų paliekame juos pašildyti ar atvėsti kūną. "

Taip pat galite pamatyti: 7 ruožai, kurie mažina skausmą

Ar jie atrodo aukštesni

Iš esmės tai, ką turėtume padaryti, yra ištiesti kiekvieną mūsų kūno raumenį. Tai geriausia padaryti juos po pietų, prieš miegą arba, jei to nepadarysite, po kelio pakilimo.

Svarbu, kad kiekviena laikysena išlaikytų ją nuo 10 iki 12 sekundžių; pailsėkite 10 sekundžių ir dar kartą ją atlikite, kol baigsite 5 serijas.

1. Palieskite dangų

Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas ir tempkite, tarsi norėtumėte paliesti dangų, netgi galite stovėti ant pirštų.

Vaizdo Medicina: Dynoro & Gigi D’Agostino - In My Mind (Balandis 2024).