Per daug vandens gerti gali pakenkti jūsų sveikatai

• Gegužė 21, 2024

Gerkite skysčius tai būtina žmonių gyvenimui. Laikykite jus hidratuotas ne tik padeda tinkamai veikti organai taip pat kad jūsų oda atrodytų spinduliuojanti ir jaunesnė. Bet kaip ir bet kuriuo atveju visi perviršiai Jie yra blogi.

Ekspertai rekomenduoja gerti tam tikrą sumą vandens per dieną (2 litrai), kad jūsų kūnas būtų sveikas. Bet kas atsitiks, jei piktnaudžiaujate gyvybiškai skystas ?

Gydytojai Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS), įsitikinkite, kad tikėjimas, kad geriamojo vandens kiekio gerinimas padeda numesti svorį, yra tik mitas; priešingai, jis gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, nes per šlapimą mineralinės druskos gali būti prarastos natrio , kalio ir magnio , kurie keičia inkstus ir širdį, mažas kraujospūdis, sukelia nuovargį ir galvos skausmą.

Per organizmą organizmas praranda kvėpavimas , prakaitas , šlapimas ir išmatose , vidutiniškai 2–3 litrai vandens per dieną. Iš jų trečioji dalis pakeičiama į maisto , nesvarbu. Ir likusius du trečdalius prisideda skysčiai, kuriuos vartojame. Akivaizdu, kad sumos gali skirtis priklausomai nuo gyvenimo tempo, pavyzdžiui, jei tai padarysite intensyvi fizinė veikla , turėsite pakeisti didesnį vandens kiekį proporcingai prarastam vandeniui. Svarbu ne pernelyg apsunkinti, nes toli gražu nepakeičia skysčio ir praranda svorį, todėl rizikuojate pašalinti jūsų organizmui būtinas medžiagas.

Šaltinis: Tūkstantmečio

Vaizdo Medicina: Jonizuoto vandens panaudojimas (Gegužė 2024).