Valgyti per daug už nekontroliuojamas emocijas

• Balandis 29, 2024

Daugelis žmonių nepripažįsta emocinio valgymo valgymo sutrikimas , bet tie, kurie susiduria su šia sąlyga, žino, kad tai gali sukelti labai rimtų problemų.

Daugelis žmonių pripažįsta, kad vartojimas gali patenkinti skirtingus jausmus, o ne sumažinti badą. Kai jūsų jausmai skatina jus valgyti daugiau, jis gali būti laikomas valgymo sutrikimu.

Jei valgote, kai jaučiatės liūdna o nerimas , jums gali atsirasti emocinis valgymo sutrikimas. Kai kurie žmonės taip pat labiau linkę persivalgyti, kai jie yra laimingi, pikti ar išsigandę.

Kiti tiesiog linkę valgyti daugiau, kai jaučiasi nuobodu. Tiesa ta, kad kai nuvažiuojame tam tikromis emocijomis, mes linkę persivalgyti, ypač cukrus, riebalai, didelio kaloringumo maisto produktai ir sūrūs maisto produktai.

Keli tyrimai netgi atskleidė maisto produktus, kuriuos labiausiai pageidauja žmonės, priklausantys nuo jų jausmų ar emocijų. Pavyzdžiui, laiminga nuotaika gali sukelti mėsos ar picos troškimą.

Daugelis žmonių stengiasi valgyti šokoladą ar ledų, kai jaučiasi liūdna ar depresija , Kai nuobodu, yra tendencija valgyti bulvytes.

Pasitarkite su sveikatos ekspertu

Mitybos ir svorio kontrolės ekspertai gali patarti žmonėms, kurie patiria emocinį mitybą, išmokti atpažinti šį sutrikimą ir sugebėti rasti bei taikyti sprendimus.

Jei galima nustatyti valgymo sutrikimų sukėlėjus, gali būti lengviau rasti teisingą atsakymą. Tai labai svarbu, ypač dėl to, kad emocinis valgymas neleidžia jums valgyti, kai jaučiate, kad jau esate pilnas.

Emocinis valgomasis, kai jis pasiekia kraštutinumą, gali būti pirmasis kompulsinio valgymo požymis, kuris yra bendras valgymo sutrikimas. Daugeliu atvejų tam tikros emocijos verčia asmenį valgyti kompulsiškai.

Perkrovimas, emocinis valgymas ir kiti valgymo sutrikimai tikriausiai gali sukelti nutukimą ir antsvorį. Jei manote, kad galite patirti šį valgymo sutrikimą, patartina, kad eitumėte su psichologu ir mitybos patarėju, kad įveiktų šią ligą, kuri mažina gyvenimo kokybę.

Ar norite numesti svorio natūraliai ir be atsitraukimo? Registruokitės su mumis ir žinokite mūsų programą.