• Gegužė 10, 2024

Na jie sako, kad protas yra labai galingas ir paklūsta visoms mūsų mintims. Mes taip pat galime programuoti jį numesti svorio. Trick savo mintis ne persivalgyti!

Ingrid Macher holistinės mitybos ekspertas, paskelbtas jo knygoje „Nuo išsipūtęs iki mamytės“ kaip programuoti smegenis, kad nebūtų pernelyg daug maisto. Valgyti daugiau nesuteikia mums jokios naudos.

Tai patarimai, kuriuos ekspertas šiuo klausimu suteikia mums:

Mėgaukitės aromatu

Įrodyta, kad kvapas; obuolių, vanilės, mėtų ir bananų, gali būti naudingas svorio netekimas , Geras variantas - mėgautis pora smilkalų ar žvakių, kad jūsų nosis jį identifikuotų.

Pajuskite pasitenkinimą riebalais

Kai kurie yra geri riebalai ir ne kiti. Tie, kuriuos rekomenduojama nuryti, yra nesotieji, pavyzdžiui, riešutai, avokadai, alyvuogių aliejus ir riešutai arba migdolai. Jie siunčia signalus į jūsų smegenis, kad jau esate patenkinti.

Badas ar troškulys

Svarbu ne painioti šį poreikį; Daug kartų mes manome, kad mes esame alkani, kai iš tikrųjų esame dehidratuoti.

Sukurkite iliuziją, kad daugiau valgote

Tai galite pasiekti valgant mažesnėse plokštelėse; tokiu būdu taip pat sumažinsite porcijas .

Vartokite vitamino D

Jo nebuvimas sumažina leptino, hormono, kuris informuoja smegenis, kad riebalų ląstelės yra pilnos, sekreciją.

Visi šie gudrybės apgauti savo protą, kad nevalgytum , jie yra labai veiksmingi, pastebėsite, kaip jūs sumažinsite dydį ir svorį per kelias dienas, nedvejodami ir pritaikykite juos!

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: Keksiukai su mėlynėmis (Gegužė 2024).