• Gegužė 3, 2024

Ar matote neryškus? Ar jaučiatės dirginimas ar niežėjimas? Tada atėjo laikas, kad jūsų akys pertraukos, kad sumažintų regimąjį stresą, veiksmingai ir lengvai atsipalaiduoti.

Šie metodai sumažina stresą, nuovargį ir galvos skausmą, kuris atsiranda, kai asmuo ilgą laiką registruoja vizualines pastangas, pavyzdžiui, kai jis yra priešais kompiuterį ar skaitydamas.

Pagal puslapį Matydamas. Bateso metodas , yra įvairių metodų, kaip sumažinti regimąjį stresą, tačiau technika, vadinama palming, ir kiti masažai padės jums atsipalaiduoti vaizdu iš bet kurios vietos, tiesiog reikia skirti kelias minutes.

Atsipalaiduokite savo akyse!

1.- Automažiavimas. Uždarykite akis Padėkite pirštus ant kaktos, colių virš antakių ir keletą sekundžių švelniai užsidėkite. Tada patraukite antakius rankomis, laikydamiesi savo vidurio formos. Galiausiai pirštus padėkite ant akių šonų (ant šventyklos) ir atlikite apskritus judesius.

2.- Vizualinis atsipalaidavimas. Atsistokite tiesiai su kojomis šiek tiek viena nuo kitos. Neišstumdami kojų, pasukite savo kūną ir lėtai atsukite į dešinę ir grįžkite į pradinę padėtį ir tęskite į kairę, nesustokite judėjimo; stebėkite savo akimis iki galo. Įkvėpkite ir iškvėpkite lėtai.

3.- Palmingas. Sėdėkite patogiai prie stalo. Pailsėkite ant alkūnių, prisijunkite prie rankos pirštų ir šiek tiek sulenkite, kad imituotumėte apvalkalą. Uždenkite akis, pasirūpinkite, kad kirsti pirštai būtų ant kaktos, o nosis laisvai kvėpuotų. Nenaudodami spaudimo, perkelkite rankas apvaliu būdu.

4.- Aštuoni. Ištempkite pirštą ir imituokite, kad rašote didelį horizontalų aštuonį orą. Stebėkite pirštu, kol darote šį judėjimą, jūsų galva turi likti judanti. Padarykite tai švelniai ir lėtai, kad kvėpavimas būtų ramus.

5.- Netoli ir toli. Ištempkite pirštą nuo rankos ir padėkite jį prieš akis. Lėtai perkelkite ranką, kol rankos dalis bus ištempta. Dabar lėtai nuveskite pirštą prie jūsų akių (apie 5 cm). Jūsų akys turi likti fiksuotos ant piršto.

Atminkite, kad palms yra atsipalaiduoti, todėl nespauskite per daug rankų delnų per akis. Praktikuokite ją kiekvieną dieną per savaitę ir pamatysite, kaip jūsų akys, protas ir kūnas bus išlaisvinti nuo streso.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis