• Gegužė 2, 2024

Tai kažkada atsitiko daugeliui žmonių. Mes matome ką nors kito, kuris daro mūsų pačių rutina ir tavo kūnas atrodo daug labiau naudojamasi nei mūsų, todėl prašote, kodėl mankšta neveikia .

Taip pat galite pamatyti: Maistas, skirtas ženklinti raumenis pagal zonas

Ne visi dirba vienodai mums pratimai , Jie daro įtaką organizmo veiksniams ir fiziniams kūno pokyčiams.

Maistas

The maitinimas Tai yra būtina, kad galėtume atlikti savo veiklą. Tarkime, kad maistas yra fizinio krūvio variklis, maistas - tai energijos šaltinis pratyboms.

Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mankšta neveikia. Pvz., Jei valgote baltymų, kai treniruojate, raumenys neturi vietos, kur maitinti raumenų masė .

Metabolizmas

Kai medžiagų apykaita yra lėta, tai neleidžia pratimui dirbti teisingai ir rezultatai nėra tokie, kaip tikėtasi.

Pagal Pennington Biomedical Center , a metabolizmą lėtas neleidžia numesti svorio ir dėl to pratimas neveikia taip pat, kaip ir žmonėms.

Asmuo, turintis a metabolizmą pagreitintas sudegins daugiau kalorijų nei lėtai apykaitos.

Taip pat pratimas pagreitina medžiagų apykaitą, o tai naudinga svorio netekimui, jei pratimas atliekamas teisingai.

Nedarykite teisingai

Tai labai svarbu, kai neatliekame judesių teisingai, rezultatai nėra tokie, kaip tikėtasi.

Kai kurie žmonės judėjimo metu riboja judėjimą daugiau nei kiti. Tai sumažina našumą rutina ir raumenys neveikia taip, kaip turėtų.

Tai taip pat gali sukelti raumenų lygio sužalojimus, kurie vis labiau apribos judėjimą.

Tai yra atsakymai į kodėl mankšta neveikia , bet jei rūpinatės savo mityba ir atliksite įprastą darbą, rezultatai bus patenkinami.

Kadangi perskaitėte šį ...

Kodėl žmonės su tatuiruotėmis yra patrauklūs?

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!