• Gegužė 3, 2024

Kai kuriems žmonėms numesti svorio paprastai tampa košmarais, visais jos atstovaujamais pakeitimais, t. y. nešioti labai griežtą maisto planą, vykdyti pratybas ar kitus veiksmus, kurių jie nėra pripratę; tačiau jūs galite tai padaryti per savo įpročius .

Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, mūsų įpročiai padeda išlaikyti a sveikas svoris Tai tik pripratimas prie jų ir jų praktiškai įgyvendinimas.

Be to, motyvacija yra gyvybiškai svarbi norint pasiekti mūsų tikslą, tai yra jėga, kuri jus perkelia kažką maloniai, sako jis. Mentxu DaVinci, neurolingvistinio programavimo specialistas (NLP).

Raskite savo motyvaciją!

Įpročių pasikeitimo specialistas nurodo, kad, norint sėkmingai numesti svorio, privalote teigiamai ir patraukliai įtraukti elgesį, kad jis nesukeltų aukos. Pavyzdžiui, dietos turtingas ir didelis, be kita ko, mūsų mėgstamiausia fizinė veikla.

Be to, jūsų tikslas yra suskirstyti jį į kelis trumpalaikius tikslus ir, jei juos sutinkate, nedvejodami atlyginkite už tai. Svarbu, kad pirmenybė būtų teikiama tai, ką norite pasiekti.

Skirkite keletą minučių, kad įsivaizduotumėte, koks bus jūsų gyvenimas, kai pasieksite savo tikslą, tokiu būdu jūsų protas turės aiškų būdą, kuriuo norite eiti.

Atminkite, kad jei pradėsite keisti savo įpročius savo partnerio, draugo ar giminaičio kompanijoje, jums bus lengviau, nes jausitės kartu su jumis ir pamatysite jį kaip įdomų.

Norėdami numesti svorį, turėtumėte ne tik sutelkti dėmesį į tai, ką valgote, ar su tuo, ką darote, jūsų protas yra galingiausia priemonė tam pasiekti. Taigi sutelkkite dėmesį, vizualizuokite ir mėgaukitės kiekvienu nauju įpročiu. Ir jūs, ar jūs pakeitėte savo įpročius tai pasiekti?