Maistas pagal jūsų odos tipą

• Balandis 27, 2024

Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas; be mūsų apsaugos nuo išorinių veiksnių, tokių kaip saulė ar oras, tai suteikia mūsų išvaizdos grožį ir šviežumą. Tačiau jos tekstūra ir išvaizda dažnai mažėja blogas maistas

Kaip ir visos mūsų kūno ląstelės, epidermio regeneruojasi kas 28 dienas. Šis procesas turėtų užtikrinti, kad jis visada atrodo spinduliuojantis, bet ne. The blogas maitinimas Tai kenkia atnaujinimo mechanizmui, be to, jausitės blogai, bet kas yra tinkama mityba?

Kiekvienas žmogus turi skirtingą odą, todėl jų mityba turi būti. GetQoralHealth siūlo Jums maisto produktus, kuriuos reikia vartoti pagal jūsų odos tipą:

1. Riebiai odai. Valgykite maisto produktus su pluoštu, grūdų duona, grūdais ir vaisiais; taip pat tie, kurie turi diuretinį poveikį: ananasai, šparagai, artišokas. Tai padės jums pašalinti toksinus.

Venkite dešrų, šokolado ir saldainių suvartojimo.

2. Sausa oda. Kad pagerintumėte jo ryškumą ir toną, pirmiausia turėtumėte didinti jo drėkinimą ir mitybą, todėl turite padidinti suvartojamų kasdienių skysčių kiekį ir antioksidantų vitaminus.

Vartokite vaisių sultis arba šaltas daržovių sriubas, taip pat gyvūninius ir augalinius baltymus, riešutus ir sėklas.

3. Mišri ir normali oda. Pašalinkite nuo dietos tuos odos pažeidžiančius agentus: nikotiną, kofeiną ir alkoholį. Kadangi jie yra veiksniai, didinantys laisvųjų radikalų gamybą ir dėl to senstant.

Padidinkite vitaminų, antioksidantų ir omega 3 ir 6 riebalų rūgščių vartojimą.

Vienas blogas maitinimas Jis ne tik kenkia jūsų sveikatai, bet ir veikia odos išvaizdą. Rūpinkitės savo kūno viduje ir išorėje.

Vaizdo Medicina: Kaip atrodo 1800 kalorijų sveika dieta. Viskas ką reikia suvalgyti. (Balandis 2024).