• Gegužė 2, 2024

Jis gali būti gaunamas net nedideliu saulės spindulių poveikiu, tačiau nedaugelis žino, kada sergate vitaminas D ; kuri yra būtina sveikatos sveikatai raumenys ir gerinti kraujotaką.

Pagal. \ T Harvardo universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir paskelbtas žurnale JAMA neurologija, siūlo, kad kuo didesnis vitaminas D mažesnis organizmo progresavimas išsėtinė sklerozė neseniai diagnozuotiems pacientams.

Kaip yra jūsų vitaminas D?

Jei nežinote, ar vartojate pakankamai šio vitamino, čia yra keletas požymių, kurie padės jums jį atskirti.

1. Depresija , Pagal tyrimą Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas moterys, turinčios nedidelį D lygį, yra du kartus didesnės depresija

2. Lūžiai. The vitaminas D skatina kaulų augimą, bet kai jis yra mažas, kaulų jie tampa silpni, ty padidėja streso lūžių rizika.

3. Mieguistumas 2012 m. Paskelbtame tyrimel Klinikinės miego medicinos žurnalas , atskleidė, kad žemas vitaminas D Jie yra susiję su aukščiausiu mieguistumo lygiu per dieną.

4. Bloga nuotaika. Prieš kaltinant dirginamumą dėl premenstrualinio sindromo, vitaminas D veikia serotonino smegenyse, kuris taip pat veikia jūsų nuotaiką.

5. Sumažinkite savo atsparumą. Yra sumažinta aerobinis pajėgumas ir bendras sportininkų atsparumas mažam vitamino D kiekiui

Vitaminas D trūkumas gali būti situacija, kurią sukelia nutukimas, prasta mityba ar trūkumas fizinis aktyvumas Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Nepamirškite, pasirūpinkite!

Vaizdo Medicina: Kaip vitaminų mineralų trūkumas atsilieps jūsų organizmui (Gegužė 2024).