• Gegužė 4, 2024

Dabartiniu būdu lengva nuvykti, todėl jūsų draugai ar šeima tikisi iš jūsų. Iki tos dienos jūs suprasite, kad leisite save patraukti ir nesijaudinate, ką darote ar su žmonėmis, kuriuos esate.

Jei pasiekėte tašką, kur jūs pabėgėte nuo rankų, ką darote kitiems, atėjo laikas sustoti ir galvoti išmokti nustatyti ribas .

Ribos yra būtinos visose mūsų gyvenimo srityse, nors mums sunku jį priimti. Niekas nenori nustatyti ribų ar juos įdėti, nes jie nežino, kaip juos tvarkyti “, - sako jis. Aura Medina - psichoterapeutas, besispecializuojantis su vaikystėje susižalojimais, kurie sukuria nepriklausomus santykius.

Kaip nustatyti ribas

Specialistas paaiškina, kad jūs turite būti labai aiškūs, ką reikia gyvenime. Jūs negalite ribų riboti, jei jie neturi suderinamumo su tuo, ko norite ir reikia.

Paklauskite savęs: ar galiu susidoroti su šia situacija? Kiek aš galiu tai padaryti? Svarbus dalykas ir raktas mokymosi nustatyti ribas tai - dirbti su savimi, suprasti savo emocijas ir mano poreikius. “

Dirbkite savo emocijas. Jei jaučiatės baimės ar pykčio, bendravimas nebus ištikimas. Kai jaučiate aiškumo ir jausmų, jūs galite kalbėti.