„Jazzercise“ sujungia šokį ir pratimus

• Gegužė 2, 2024

The Jazzercise Tai yra pratimai nuo  širdies pagrindas šokiai su mokymu jėga ir tęsiasi už skulptūra , tonizuoja , turėkite daugiau raumenų lankstumas ir sudeginkite maks kalorijų ; Be to, tai yra įvairių šokių stilių sintezė.

Norėdami atlikti šią programą šokiai -pratimai kurie jungia techniką džiazas su tinkamumas , boksas , joga ir Pilates madinga muzika naudojama skirtingo amžiaus ir skirtingo lygio fizinės būklės žmonių grupėje, nes yra vaikų ir suaugusiųjų.

Derinant keletą būdų, tai yra labai galinga ir veiksminga, nes ji stiprinaraumenys ir kaulai, gerina sveikatos būklę širdis ir leidžia abiejų lyčių žmonėms linksmintis klasėse. Tai susideda iš pradinio įšilimo, kuris apima sklandžiai judėti ir ritmiškas , tada pradeda degti idealus aerobinis segmentaskalorijų ir padidina širdies ir kraujagyslių sistemos atsparumą.

Rekomenduojama tai daryti pratimai valandą, tris kartus per savaitę, tinkamus drabužius ir tenisą su oru, taip pat gerą drėkinimą vandeniu. Yra du būdai tai padaryti Jazzercise aukštas ir mažas poveikis yra valdomas ir atitinka dalyvių poreikius. Instruktorius Arli Lifshitz , instruktorius paaiškina, ką kiekvienas susideda, ir naudą, kurią tai daro pratimai suteikia jums:

Tai geriausias variantas tiems, kurie nenori nuobodu arba yra pavargę nuo kasdienio darbo, nes jis idealiai tinka smagiai naujoves ir tobulinti sveikatai jos organizmas .

Ar norėtumėte įrašyti iki 600 kalorijų per 60 minučių ir taip pat atlikite per pratimai smagu? Nelaukite,  Susipažinkite su šokiu ir formuokite savo figūrą!

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis

Vaizdo Medicina: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Gegužė 2024).