Prarasti svorį per šilumą

• Gegužė 12, 2024

Kalbant apie svorio netekimą, tampa aišku, kad yra ryšys tarp jo ir šilumos gamybos, todėl dažnai matome skelbimus, kuriuose kalbama apie šilumos panaudojimą, kad atsikratytume riebalų. Šis procesas yra žinomas kaip termogenezė .

Tai procesas, kuriame jūsų kūnas generuoja energijos arba šiluma, padidindami medžiagų apykaitos normą nuo normalaus lygio. Jūs galite pasiekti termogenezę keliais būdais, pvz., Papildais, fiziniais pratimais, mityba ir šalčiu.

Kiekvieną kartą, kai vartojate maistą, padidėja medžiagų apykaitos greitis. Mūsų organizmas apdoroja baltymus, paverčia juos energija, kuri savo ruožtu naudojama audinių remontui ir augimui.

Priešingai, angliavandenių ir riebalų funkcija yra daugiausia kaip kuras. Todėl riebalai ir angliavandeniai turi mažiau termogeninio poveikio nei baltymai.

Papildai, turintys termogenines funkcijas, paprastai turi tokias medžiagas kaip efedra, salicinas ir kofeinas. Jie padidina medžiagų apykaitos greitį, todėl organizmas greičiau degina daugiau kalorijų. Jie taip pat padeda sumažinti apetitą.

Dozavimas

Tai yra melas, kad kuo didesnė šilumos dozė, tuo greičiau bus gauti svorio nuostoliai. Kas atsitinka, kad šalutinis poveikis yra didesnis.

Jei naudojate termogeninį papildą, turite imtis atsargumo priemonių. Visų pirma, venkite dehidratacijos. Gerti daug vandens. Negalima praleisti valgio, nes naudojant šią programą cukraus kiekis kraujyje sumažės. Negalima vartoti šių papildų naktį, nes jų didelis kofeino kiekis gali sukelti nemiga.

Populiarus organizmo šilumos generatorius yra žalioji arbata. Šio tipo arbatos gerinimas per dieną gali padėti jums sudeginti 70–100 kalorijų per dieną per termogenezę.

Vaizdo Medicina: Boaz Almog "levitates" a superconductor (Gegužė 2024).