• Balandis 30, 2024

Kartais, nepripažindami tam tikrų įpročių ar dalykų, kuriuos mes darome kasdien, jie mus išvedė bloga nuotaika ir tie, kurie yra aplink mus, yra tie, kurie kenčia šį proto pasikeitimą.

Norėdami turėti gerą nuotaika ir mėgaukitės gyvenime egzistuojančiais dalykais, tiesiog reikia atkreipti dėmesį į viską, kas sukuria neigiamas mintis ir emocijas.

Jums gali būti įdomu: 4 dalykai, kuriais siekiama užbaigti blogą nuotaiką

Atkreipkite dėmesį ir juos pašalinkite!

1. Skaityti , Pagal Marijos McNaughton-Cassill, Teksaso universiteto žiniasklaidos psichologas San Antonijoje, Jis išsamiai nurodo, kad šis įprotis blogina tuos žmones, kurie turi skirtingą požiūrį iš autoriaus ir jie norėtų ją išreikšti. Tai reiškia, kad jų idėjos visiškai skiriasi nuo to, kas atsispindi skaityme.

2. Klausykitės liūdnos muzikos , Groningeno universiteto mokslininkai užtikrina, kad kai žmogus klausosi liūdnos ar melancholiškos muzikos, jis sukuria tuos pačius jausmus, net ir kitiems žmonėms, kurie paprastai suvokia liūdnus, prislėgtas ar piktas veidas.

3. Dieta , Kalifornijos universiteto, San Diego ir Šiaurės vakarų mokslininkų teigimu, nepakankamas energijos suvartojimas ir nepakankama mityba keičia nervų sistemos funkcionavimą, kuris sukelia stresą ir blogą nuotaiką žmonėms.

4. Negalima gerti pakankamai vandens , Konektikuto universiteto ir Jungtinių Amerikos Valstijų armijos Aplinkos medicinos tyrimų instituto mokslininkai išsamiai nurodo, kad dehidratacija keičia žmogaus nuotaiką, registruoja pyktį, stresą, sumišimą ir liūdesį.

5. Palikite apšvietimą naktį. Šis įprotis neleidžia jums tinkamai pailsėti, o tai sukelia bloga nuotaika ryte Poveikis yra žalingesnis, jei žibintai yra mėlynos šviesos, sako tyrimas, paskelbtas 2008 m Neurologijos žurnalas .

Jei norite turėti gerą nuotaiką ir pasidalinti ja su kitais, venkite šių įpročių arba pabandykite juos pakeisti kažkam, kuris jums geriau veikia. Be to, alternatyvios terapijos, pvz., Meditacija ar joga, gali apsaugoti jus nuo blogo elgesio. O kaip jūs pagerinate savo nuotaiką?

Vaizdo Medicina: Vonios restauravimas - KAIP ATNAUJINTI VONIĄ PAČIAM (Balandis 2024).