Prarasti svorį su vitaminu D

• Gegužė 1, 2024

Daugelis žmonių Antsvoris jie gauna riebalus be daug valgyti. Jie bando gerbti numesti svorio , bet be sėkmės.
Priežastis gali būti jų pačių riebalų ląstelės , kurioms pakanka kalcio ir vitaminas D tinkamai veikti.

Neseniai buvo nustatyta, kad 75% gyventojų gali turėti trūkumų vitaminas D todėl yra labai paplitusi priežastis Antsvoris , Siekdama užkirsti kelią odos vėžys kai kurie vengia pagrindinio vitamino D, saulės, šaltinio.

Veikti kartu su. \ T vitaminas D , kalcio skatina naudoti tepalas kaip šaltinis energijos , Žmonės su trūkumais vitaminas D , keičia maistinių medžiagų apdorojimo būdą. Vietoj to, kad būtų naudojamas kaip kuras, a fermentą kuris saugo maistą riebalų ląstelės , Nešiojimas priaugti svorio , daugiausia pilvo riebalai .

The pieno produktai Jie nėra vienodi. Kai kurie geriau baltymų mažiau riebalų ir mažiau cukraus. Toliau pateikiamas pieno stalas, atsižvelgiant į jo svarbą paspartinti metabolizmą ir gaminti sotumo .

Kalcio šaltiniai

Kalcio kiekis maiste yra būtinas numesti svorio , nes ji negali būti pakeista kalcio, kuris ateina iš tabletes , todėl mažai riebalų turintys pieno produktai yra svarbūs numesti svorio .

Vitamino D šaltiniai

Nedaug maisto produktų natūraliai turi didelių kiekių vitaminas D ir todėl pieno buvo sustiprintas 400 TV vitaminas D visose šalyse.

Vis dėlto rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau kaip 1000 TV vitaminas D išvengti vitaminas D , Ypač tiems, kurie neturi pernelyg didelės saulės poveikio, kurie naudoja saulės spindulius, kurie gyvena užterštuose miestuose arba su ilgomis žiemomis.

Paprastai kiti pieno produktai , kaip ir sūriai, sviestas ir jogurtas, nėra stiprinami vitaminu D. Nėra nei sojos pieno, nei migdolų pieno. vitaminas D , kalcis ir baltymai, kurie padeda numesti svorį geriant nugriebtą pieną.

Pieno produktų virškinimas

Daugelis iš mūsų praranda gebėjimą juos virškinti ir nuo 25 iki 30 metų simptomus uždegimas skrandyje , dujos, rūgštingumas ir skausmas.

Simptomai neprasideda iš karto po valgio, bet po kito valgio. Štai kodėl sunku atpažinti priežastį.

Be to, be įtarimų, daugelis maisto produktų, kuriuos vartojame kasdien, yra pieno, pavyzdžiui, duonos, sausainių, šokolado ir net kai kurių vaistų.

Laktozės netoleravimas nėra pavojinga problema ir, kai tik bus aptiktas, yra lengvas sprendimas. Ne visi pieno produktai turi daug laktozės, todėl geriau pakeisti maistą su daugiau laktozės su tomis, kurių sudėtyje yra mažiau.

Kai kurie pieno produktai yra:

1. Nugriebtas pienas
2. Visas pienas
3. Sviestas.
4. Jogurtas.
5. Sūris
6. Pavėluotas pienas.

The Laktazės fermentas Jis yra atsakingas už maisto virškinimą pienu, bet beveik visi vyresni nei 30 metų žmonės nustoja gaminti jį skrandyje. Kai laktazės lėtai atsiranda uždegimo skrandžio simptomai. Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite Čia .
 

Vaizdo Medicina: Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE (Gegužė 2024).