• Balandis 26, 2024

Ar žinote, kaip būti laimingais, ar laukiate laimės? Nepaisant to, ką pasakoja pasakos, laimė neatsiranda magijoje. Tai yra kažkas, ką galima kultivuoti gyvenime.

Taigi, ką jūs laukiate? Atrodo, kad didžioji dalis laimės lemiančių veiksnių yra asmenybė ir, svarbiausia, mintis ir elgesys.

Jei ieškojote laimės, gera žinia yra ta, kad jūsų sprendimai, mintys ir veiksmai gali turėti įtakos laimės lygiui. Tai nėra taip paprasta, kaip paspaudus jungiklį, bet jūs galite jį padidinti praktiškai įgyvendinant šiuos ramsčius. EkspertaiMayo klinika , jie jums pasakys, kaip rasti džiaugsmą.

Praktikuokite juos kiekvieną akimirką!

1. Investuokite į emocijas. Apsilankykite su žmonėmis, kurie yra laimingi. Švęskite su jais savo gyvenimo sėkmę ir palaikykite juos sunkiais laikais. Būkite atsargūs ir konstruktyviai kritikuodami.
2. Išreikšk savo padėką Tai daugiau nei pasakyti ačiū. Tai susižavėjimo ir dėkingumo jausmas gyvenimui. Kiekvieną dieną nustatykite bent vieną dalyką, kuris praturtins jūsų gyvenimą. Baigti savo dieną su teigiama mintimi.
3. Pasisemkite optimizmo. Sukurti įprotį matyti teigiamą dalykų pusę. Pradėkite atpažinti neigiamas mintis, žengti žingsnį atgal ir analizuoti, ar viskas yra tokia bloga, jei yra dar vienas būdas pažvelgti į situaciją ir ką galite išmokti iš šios patirties.
4. Raskite savo tikslą Žmonės, kurie stengiasi pasiekti tikslą ar vykdyti misiją, yra laimingesni už tuos, kurie neturi tokių siekių. Tikslo suteikimas suteikia tikslo jausmą, stiprina savigarbą ir vienija žmones.
5. Gyventi šiuo metu. Negalima atidėti džiaugsmo laukdami dienos, kai jūsų gyvenimas bus mažiau užimtas ar mažiau stresas, nes ši diena niekada nebus. Geriau, ieškokite galimybių išbandyti nedidelius kasdienio gyvenimo malonumus ir sutelkti dėmesį į teigiamus šio momento aspektus.

Galbūt jūs manote, kaip daugelis žmonių, kad laimė kyla iš gimimo su pinigais, patraukliu ar gyvenimu be streso, bet realybė yra ta, kad žmonės, turintys turtingumą, grožį ar mažiau streso, vidutiniškai nėra laimingesni nei tie, kurie neturi tų palaiminimų.

Taigi, naudokitės šiais patarimais, kad padidintumėte savo gerovę ir nelaukite, kol laimės savaime, ieškokite. Ir jūs, ar esate laimingi?
 

Vaizdo Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Balandis 2024).