Meditacija keičia smegenų modelius

• Gegužė 7, 2024

The meditacija suteikia daug naudos žmogui, nes jis sumažina stresą ir ji praplečia gyvenimo viziją. Dėl šios priežasties kai kurie mokslininkai atrado, kad verta mokyti smegenys sutelkti dėmesį į kvėpavimas , kuri yra svarbi šios technikos dalis.

Pagal. \ T CCN Meksika , tyrėjų grupė tyrė ryšį tarp meditacija ir smegenys ir padarė išvadą, kad technikos ekspertai turi daugiau dėmesio, todėl jie turi mažesnę tendenciją klajoti, svajoti, fantazuoti ar prisiminti situaciją.

Analizėje, paskelbtoje Nacionalinės mokslų akademijos darbai Pabrėžiama, kad žmonės, kurie yra meditacija jie turi mažiau veiklos neuronų tinklas pagal nutylėjimą smegenys kai pastaroji nėra įsipareigojusi mąstymas sutelktas (kaip išspręsti užduotį).

Ekspertai nurodo, kad apskritai dreifuojančios mintys linkusios susitelkti ties neigiamomis problemomis stresą ir nerimas ; jie taip pat buvo susiję su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir su liga nuo Alzheimerio liga .

Mokslininkai pažvelgė į 12 patyrusių meditatorių ir 12 apmokytų naujokų. Kiekvienas savanoris buvo įpareigotas dalyvauti trijų tipų meditacija : koncentracija (dėmesys kvėpavimui), meilės gerumas (noras geras būtybėms) ir sąžinė be pasirinkimo (sutelkti dėmesį į tai, kas ateina).

Mokslininkai išnagrinėjo smegenų veikla su funkciniu magnetinio rezonanso tyrimu (MRIf).

Kiti tyrimai parodė, kad sąmonės pilnumas turi teigiamą poveikį depresija , piktnaudžiavimas medžiagomis, nerimas ir skausmas, kuris ateityje atrodo perspektyvus. Be to, tikimasi, kad žmonės linkę būti labiau nepatenkinti, kai jų protas griauna.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Normano Doidge'o knygos „Save keičiančios smegenys" pristatymas VKM (Gegužė 2024).