• Gegužė 9, 2024

Žmonės su Nutukimas ir antsvoriui gauti sunkiau užimtumą , atskleidžia tyrimą "Lygybė darbe. \ t Tarptautinė darbo organizacija (TDO) .

Be problemų, susijusių su sveikata emocinis žmonių, tiek Nutukimas kaip antsvoris taip pat veikia kitus gyvenimo veiksnius, pvz padažu ir darbo paieška, patvirtina Ispanijos nutukimo tyrimo draugija (SEEDO) .

Savo ruožtu Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rodo, kad situacija yra tokia, kad šios sąlygos yra penktosios priežastys mirtis visame pasaulyje.

Judėjimas, subalansuotas maitinimas ir šypsena

Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išvengti antsvorio ir Nutukimas , be to, kad geriau jaustumėtės su savo savigarba .

Daugelis įpročius gyvenimo būdo, kurį paveldi šeimos įtaka, svarbu prisijungti prie artimiausių žmonių, kai priimsite sprendimą valgyti sveiką ir pratimai .

Pagrindinė nutukimo priežastis - disbalansas tarp kalorijų ką mes vartojame ir ką praleidžiame kiekvieną dieną “, - sako mitybos specialistas Yadira Cortés .

Kad negalėtumėte likti kelyje, mes daliname patarimais, kurie padės išvengti Nutukimas .

1. Išlaikyti subalansuotą mitybą

Priimti sveikus sprendimus dėl maitinimo; Atminkite savo poreikius kalorijų ir jūsų šeimos, ir apima visų rūšių maistą ant plokštės.

Sumažinus raciono dydį, galėsite pasiekti pusiausvyrą tarp energijos, kurią valgote, ir energijos, kurią jūs išleidžiate.