• Balandis 27, 2024

Norėdami pagerinti savo nuotaiką, užkirsti kelią nutukimui ir jaustis energingesnei, jūs tiesiog turite patekti į dviračiu , bet pirmiausia turėtumėte patikrinti dviračio daiktus, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.

Pasak mokslininkų iš Rytų Anglijos universitetas , naudokite dviračiu eiti į darbą pagerina jūsų psichinę gerovę, ty padeda geriau susikoncentruoti. Tačiau svarbu, kad jums būtų suteikta priežiūra, kad išvengtumėte nerimo.

Niekada nepalikite be jo patikrinimo!

The Federalinio rajono aplinkos apsaugos sekretorius (Sedema) rekomenduoja prieš naudodamiesi dviračiu peržiūrėti šiuos punktus, kad sumažintumėte avarijos ar žalos riziką važiavimo metu.

1. Padangos

Patikrinkite oro slėgį padangose ​​(svoris, kurį turite taikyti, kad deformuotumėte jų grindis). Bendras matas yra 35 svarai vienam kvadratiniam coliui (P.S.I.) ir 65 P.S.I.

Jei slėgis sumažėja valandomis ar dienomis, gali kilti nuotėkis arba punkcija. Jei taip, pasiimkite jį mechanikui. Atkreipkite dėmesį, kad padangos nebūtų įtrūkusios, išdžiovintos ar nešiotos, tai yra labai nesaugu. Padangos turi laisvai riedėti be triukšmo.

2. Ašys (priekiniai, galiniai ir centriniai)

Paimkite rankeną su viena ranka ir priekinę padangą su kita; Perkelkite jį iš dešinės į kairę, jei jis juda net keletą milimetrų, tai reiškia, kad kažkas negerai. Darykite tą patį su nugaros.

Dėl centro ašies turite patvirtinti, kad „žvaigždė“, kur yra pedalai, neperkelia milimetro į dešinę arba į kairę, kitaip jūs turite jį perkelti į mechaniką.

3. Ratų centravimas ir išlyginimas

Pakelkite dviratį šiek tiek ir pasukite ratą, patikrinkite, ar jis nesiliečia su stabdžių padangomis. Jei persikeliate iš vienos pusės į kitą, tada turite lyginimo problemą.

Jei problema yra centruojama, važiuojant pastebėsite judėjimą aukštyn ir žemyn.

4. Stabdžiai

Paspauskite svirtis ir pamatykite, kad jie greitai sugrįžtų į pradinę padėtį; jei jie imasi, turite problemų dėl varžtų, spyruoklių, kabelių ar dangčių slėgio.

5. Pakeitimai

Svirtis, kuri kontroliuoja pokyčius, turėtų veikti sklandžiai, ty ji neturėtų jaustis sunki. Jis turi būti išbandytas pedalui, kitaip jis gali būti sugadintas.

6. Sėdynė ir vairas

Jie neturėtų judėti, nes šie du komponentai yra tie, kurie palaiko jūsų kūną ant dviračio.

Dviračių tikrinimas užtruks tik kelias minutes, o tuo pačiu metu apsisaugosite nuo nelaimingų atsitikimų ir problemų kelyje. Paimkite jį kas tris mėnesius į profesionalų aptarnavimą.

Pasinaudokite savo dviračiu!

Jei norite pasinaudoti savo fizinės ir psichinės sveikatos teikiamais privalumais, kviečiame Jus dalyvauti sekmadienį „Perkelti dviračiu“. Jūs tiesiog turite patikrinti maršrutą, taisykles ir laikytis požiūrio, kad galėtumėte linksmintis ir atsipalaiduoti. Mes laukiame Jūsų!

Vaizdo Medicina: Barbie Dzień Matki ???? Małe rozrabiaki ???? Opiekunki na ratunek ???? Bajka po polsku z lalkami (Balandis 2024).