Riešutai prieš širdies ir kraujagyslių ligas

• Gegužė 2, 2024

The riešutai jie yra maisto produktai, kurie pasižymi didele energijos parama ir kaloringumu; todėl kai kurie dietologai rekomenduoja juos vartoti saikingai, ypač šaltu oru.

Pasak specialistų, šios sėklos turi esminių maistinių medžiagų organizmui, pavyzdžiui: fosforas, baltymų , vitaminų , mineralai, geležis ir pluošto .

Tačiau labai svarbu kontroliuoti suvartojimą, nes juose yra didelis cukraus ir riebalų kiekis. Tarp populiariausių riešutų yra migdolai, kaštonai, graikiniai riešutai, pušies riešutai, lazdyno riešutai ir pistacijos, saulėgrąžų, moliūgų ir sezamo sėklos.

Rūpinkitės savo sveikata!

Sėklos teikia daug naudos žmogaus organizmui, pavyzdžiui: sumažina cholesterolio , jie užkerta kelią ligų širdies ir kraujagyslių sistemos, suteikti elastingumą ir geresnę išvaizdą odą , reguliuoti insulino ir gliukozės .

Šie maisto produktai yra geriau valgyti neapdoroti, pusryčiai, užkandžiai, pagrindiniai patiekalai, salotos ir kokteiliai. Jie yra labai rekomenduojami jauniems žmonėms, sportininkams ir žmonėms su intensyviu intelektualiu darbu.

Kad galėtumėte mėgautis šiais privalumais atostogų ir malonumų metu savo svečiams, čia pateikiame gardaus deserto receptą:

Džiovinti vaisiai su šeriu

Sudėtis 8 žmonėms

1. Šimtą gramų riešutmedžio
2. Šimtas gramų migdolų
3. Šimtas gramų Indijos riešutmedžio
4. Šimtą gramų slyvų
5. Oranžinis kubelis
6. Trys puodeliai saldaus šerio
7. Suteptas apelsinas 1
8. Cinamono gabalas

Paruošimas

Pirmus penkis ingredientus sudėkite į ugniai atsparius ir rezervinius. Šerį virinkite su tarkuotu ir cinamonu tris minutes. Leiskite visiškai atvėsti. Ištuštinkite mišinį ant riešutų. Patiekiama į dubenį.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Araukarijos pušis Čilės indėnų Mapuči laikomas šventu medžiu (Gegužė 2024).