• Balandis 29, 2024

Lygiagrečios juostos ir juosta yra pagrindiniai elementai, padedantys turėti tvirtas kojas ir liemens; Jie taip pat padeda jums sukurti raumenų masę, sudeginti riebalus ir apibrėžti raumenis, jei juos sujungiate su pratimais, kad gautumėte tvirtą pilvą.

Pagal portalą Būdamas forma.com šie pagrindai padeda jums vystyti krūtinę, stiprinti tricepsą ir pagerinti jūsų kūno svorį.

Plieno pilvas!

Pagal „Salvador Garayzar“, „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , jei norite skulptūruoti pilvą, galite atlikti kai kuriuos kojų keltuvus su lygiagrečiomis juostomis ir kai kuriuos intervalus, kaip parodyta žemiau:

Kojų pakėlimas lygiagrečiais strypais veikia apatinių pilvo raumenų plotą, padidina lankstumą, padidina jėgas ir ištvermę.

Tiek, kiek pertraukos juostoje yra idealios, norint sudeginti kūno riebalus, padidinti atsparumą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Nepamirškite, kad prieš naudodami, per ir po treniruotės, taip pat po vienos dienos treniruotės, leiskite savo raumenims atsigauti. Ir jūs, ar esate pasiruošęs atlikti šiuos pratimus dėl tvirtos pilvo?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Šiaurės Kryptis - Miestas (Balandis 2024).