Saldūs maisto produktai prieš nutukimą

• Balandis 27, 2024

Mokslininkai E. Wolfson medicinos centras Izraelyje , jie nustatė, kad gali padėti valgyti saldų maistą numesti svorio .

Tyrimas buvo atliktas su žmonėmis kliniškai nutukę kad per mėnesį įtrauktas į jų pusryčių slapukus, tortą, šokoladą ir ledus. Tai prarado 77% daugiau svorio nei tie, kurie nustojo vartoti cukrų ir valgė apie 300 pusryčių kalorijų nuo angliavandenių žemas

Priežastis yra ta, kad ryte, metabolizmą tai greičiau. Todėl valgydami saldžius maisto produktus ryte galite deginti kalorijų papildomos dienos. Be to, vartojant kažką saldaus ankstyvo laiko, jūs negalite patekti į popietės pagundas.

Angela Ginn , dietologas Mitybos ir mitybos akademija šiuo klausimu minimas: „rytas yra puikus laikas valgyti kažką saldus“. metabolizmą ji yra aktyvuota. "

Tai yra keletas patiekalų, kuriuos galite paruošti su maistu ir dalimi baltymų todėl galite prarasti svorį.

• Visas grūdų skrudintas duona su šaukštu Nutella
• Avižiniai dribsniai su tamsiais šokolado traškučiais, džiovintais vyšnais ir migdolais
• Pochlebca su mažo riebumo pienu, bananais, žemės riešutų sviestu ir šokolado sirupu
• Pusiau šokolado žievelė su šviežiais vaisiais
• Prancūzijos skrudinta duona, pabarstyta kakava ir mėlynėmis

Atminkite, kad paslaptis numesti svorio Tai yra porcijose; Nors ryte maistas yra sveikas, tai nereiškia, kad galite valgyti visą pyragą. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Auksarankiai S02E06 - Apie cukrų, greituosius kreditus, bei sukčius (Balandis 2024).