• Balandis 26, 2024

Norint turėti sveiką mitybą, svarbu priimti kiekvieno maisto tipo, ypač vakarienės, tvarkaraštį. Kitas, interviu GetQoralHealth, mitybos specialistas Monica Maza, Jame aprašoma, kokie maisto produktai neturėtų valgyti naktį. Niekada!

Rūpinkitės savo figūra be aukų

1. Makaronai

Tai yra angliavandeniai, kurie po riebalų virsta riebalais virškinimas , Problema sunkėja, kai pridedamos alyvos, kremai ar padažai virškinimas prieš miegą ir miegą. Padidinti cukraus kiekį | kraujo , ką ji gamina nemiga .

2. Grūdai

Jie yra klaidingai rekomenduojami vakarienės metu, tačiau turite apsvarstyti, kad jie turi daug cukraus, kuris užkerta kelią giliam miegui. Jei vartojate juos, pasirinkite iš jų pluošto ir be cukraus, pasirinkti nugriebtą pieną ir pridėti mažą vaisių.

3. Česnakai

Šis ingredientas papildo blogą kvapą, sukelia rėmuo ir refliuksas, taip pat aštrus ar aštrus maistas.

4. Šokoladas

Jame yra kofeinas tai pagerina nuotaiką. Be to, jame yra stimuliatorių, pvz teobrominas kad būtų išvengta suderinimo miego .

5. Ledai

Dėl savo didelio pieno ir cukraus kiekio jie yra maistas, kuris suteikia energiją ir galiausiai po to virškinimas Jis laikomas organizme kaip riebalai.

Dėl šios priežasties jie neleidžia maloniai miegoti ir daro didelę įtaką svorio padidėjimui.

Specialistai rekomenduoja vakarienę ne mažiau kaip dvi valandas prieš miegą ir mažomis porcijomis, kad būtų gerai virškinimas ir saldus sapnus.

Galbūt jus domina:

7 maisto produktai, siekiant padidinti sėdmenis

7 klaidos, kurios leidžia jums riebalus

Kalkių kaukė, atjaunina jūsų veidą

Vaizdo Medicina: Wakacje Peppy i smerfy Stikeez- Peppa Pig holidays - Bajka po polsku Lidl Świnka Peppa Stikeez (Balandis 2024).