• Gegužė 2, 2024

Svarbi pusryčių dalis yra apelsinų sultys, kad organizmas perneša vitaminas C ir neleidžia susidaryti inkstų akmenims, remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Amerikos Nefrologijos draugijos klinikinis leidinys; tačiau per didelis suvartojimas gali sukelti žalą sveikatai.

Stiklinė apelsinų sultys (su trimis spaustais vaisiais) sudaro apie 210 kalorijų.

Stiklinė apelsinų sulčių (su trimis spaustais vaisiais) sudaro apie 210 kalorijų; Be to, šiame pristatyme prarandamas plaušienoje esantis pluoštas, sako ekspertas Alberto Cormilot , įkūrėjas Argentinos maisto ir mitybos institutas (IAAN).

Šiame video Deyanira Cano paaiškina, kaip svarbu sumažinti šį įprotį, o ne rūpintis savo sveikata.

Skonis apgaulingas?

Ieškant valdyti Antsvoris ir lėtinės degeneracinės ligos, susijusios su šia problema, atskleisti kai kurie mitai; tarp jų - vartojimo nauda apelsinų sultys kad perteklius gali pakenkti sveikatai. Čia pateikiame 6 būdus, kaip tai padaryti:

1. Sudėtyje yra fruktozės. Tyrimas, kurį atliko. \ T ekspertai Robert Lustig ir Richard Johnson, rodo, kad jų perviršis sukelia svorio netekimą metabolizmą , nes jis išjungia apetito kontrolės organą jūsų sistemoje. The fruktozė insulinas netinkamai stimuliuoja, kuris savo ruožtu neslopina grelino („alkio hormono“) ir neskatina leptino („hormonas sotumo “), kurios kartu sukelia atsparumą insulinui ir dėl to žmogus persivalgo.

2. Žalos ausims. Fruktozė padidina trigliceridų. Pagal Alma Pesquero Romero, už tai atsakingas Regioninės ligoninės Otoneurologijos kabinetas, Gabriel Mancera, ausys paprastai yra pirmasis organas, atskleidžiantis būklę kraujotakos sistema, Dažniau pasireiškia hiperlipidemijos, t. Y. Didelis trigliceridų kiekis (pagrindinis riebalų tipas, keliantis per kraujotaką, kad suteiktų energiją arba būtų saugomas).

3. Laikas veikia jus. Jei jis nėra šviežias ir šaldytuve arba atviroje vietoje trunka ilgiau nei 2 valandas, jo maistinė vertė sumažėja iki 80%.

4. Sukelia diabetą. Tyrimas, paskelbtas 2008 m „British Medical Journal“ apie vaisių vartojimą ir 2 tipo cukrinio diabeto riziką paaiškėja, kad nors vaisius vartoja mažiau, sumažėja cukrinio diabeto atsiradimo rizika, atrodo, kad gerti jį.

5. Jame nėra beveik pluošto. Stiklinė apelsinų sultys sudaro 10% pluošto kad apelsinas turi.

6. Padidinkite savo svorį. Ekspertas Alberto Cormilot pažymi, kad apelsinų sultyse naudojamas tik greitas hidrato hidratas, kuris smarkiai padidina insulino kiekį kraujyje ir skatina susidaryti riebalai.

The apelsinų sultys gali žalos, bet jei vartojate vidutiniškai ir kaip subalansuotos mitybos dalį (kurią prižiūri sveikatos ekspertas), tai gali būti naudinga. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Vaizdo Medicina: Rugpjūčio 15 dienos, penktadienio „Skonio improvizacijos“ anonsas (Gegužė 2024).