Top 5 toksiškos emocijos

• Gegužė 4, 2024

Emocijos ir jausmai lemia ne tik jūsų nuotaiką, bet ir gebėjimą daryti įtaką jūsų sprendimams ir todėl savo gyvenimui, kaip nurodė neurologijos profesorius. Pietų Kalifornijos universitetas, Antonio Damasio.

Tačiau ne visos emocijos ir jausmai yra geri, kai kurie gali pakenkti jūsų fizinei ir emocinei gerovei. Bernardo Stamateas , knygos autorius "Toksiškos emocijos", Tai parodo, kurie yra kenksmingiausi:

1. Nerimas Atrodo, kai jaučiatės grėsmė artėjant, kai matote ateitį neigiamai ir todėl bandote pasiruošti susidurti su juo. Nerimas kaip įprasta reakcija leidžia susidurti su išoriniu spaudimu; tačiau ji yra toksiška, kai ji tampa lėtine, nes ji tampa neracionalia, pernelyg didelė baimė.

2. Sielvartas. Kiekvieną dieną susiduriame su situacijomis, kurios gali sukelti tam tikrą diskomfortą. Tai visiškai normalu. Šis negalavimas, gedimas ar noro trūkumas vadinamas „žemu“, problema kyla, kai ji tampa pastovia. Nerimas gali sukelti diskomfortą, diskomfortą ir depresiją. Kuo daugiau laiko praleidžiate šioje būsenoje, tuo nuodingesnė ši emocija tampa.

3. Pyktis Tai emocinė jėga, kuri, nukreipta į pergalę, leidžia judėti į priekį įveikti kliūtis; Tačiau, jei nežinote, kaip vairuoti, jis gali tapti smurtu ir žalingu veiksniu jums ir aplinkiniams.

4. Pavydas Tai jausmas, kuris apsvaigina jūsų tarpasmeninius santykius ir būdą, kuriuo jungiatės su aplinkiniais. Pavydus žmogus turi didelę įtaką kitų žmonių sėkmei ir tiesioginiam palyginimui, kuriame jis visada praranda. Tai jausmas, kuris gali augti, nebent išmoksite valdyti.

5. Gedimas , Ne visada jūs patiriate emocijas, kurias patiriate, bet paradoksalu, daug kartų jie bando prieš jūsų laimę. Tai yra melagingos kaltės ar nuodingo kaltės atvejis, turintis mirtiną poveikį: jis blokuoja jūsų gebėjimą mėgautis gyvenimu.

Nes Stamateas, emocijos ir jausmai turi būti jaučiami, bet ne dominuoja savo gyvenimu, akliu savo regėjimą ar pavogti savo ateitį, nes tuo metu jie tampa toksiški.

Visada ieškokite pusiausvyros tarp savo fizinio ir emocinio gyvenimo, mokykitės mylėti save ir atleiskite sau.

Vaizdo Medicina: Everything You Need to Know About Planet Earth (Gegužė 2024).