• Balandis 26, 2024

Daugelis žmonių paklaus, kas yra savigarba ? Yra daug apibrėžimų, bet aš pasidalinu paprastu, kuris yra „tiki tavimi“. Jei tikite savimi, paprastai turėsite didelį pasitikėjimą ir savigarbą, bet jei jūs to nepadarysite, jums greičiausiai reikės pagerinti savigarba .

Ar manote, kad mažas savigarba gali jus paveikti? Tai tikrai gali paveikti jus daugiau nei vienoje jūsų gyvenimo srityje, nes kai netikime savimi, pradėsime daug problemų darbe, šeimoje, pora, drauguose ir naujuose projektuose. Jei netikite, patikrinkite šį vaizdo įrašą ir atraskite raktą, kad padidintumėte savigarbą.

Visa jėga yra tavyje!

Taip pat, kai netikime savimi arba turėtume tobulinti savigarba , kiti pastebi (atminkite, kad 93% komunikacijos yra neverbalinė) ir tai daro įtaką kitiems, kurie mato mus ir kaip jie elgiasi su mumis.

Neįtikėjimas savimi yra neigiamas spiralė (aš netikiu savimi ir nesutinku su kitais, tai yra, jie pastebi, kad trūksta pasitikėjimo, todėl jie elgiasi su manimi kitaip arba nesuteikia man galimybių. tiek daug, žemas savigarba pritaria asmeninio pasitikėjimo lygio mažinimui.

Ką galima padaryti siekiant pagerinti savigarbą?

Gerinti savigarba ir pasiekti savo tikslus, mes suteikiame jums penkias strategijas, kurias galėtumėte įgyvendinti savo asmeniniame gyvenime:

1. Pašalinkite negatyvumą: Išmokite nutraukti neigiamą vidinį pokalbį, kuris yra viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl netikite savimi.
2. Dienoraštis: Norėdami padidinti savigarba Įrašykite savo dienoraštyje savo abejones dėl gebėjimo pasiekti tam tikrus tikslus ir užduoti sau tik vieną klausimą: Kaip jūs žinote, kad tai, ką rašote, yra tiesa? Jūs suprasite, kad daugelis jūsų įsitikinimų yra ribojami ir didžiąją laiko dalį jie nėra realūs.
3. Teigiamas sąrašas: Sudarykite visų dalykų, kuriuos praeityje atlikote gerai, sąrašą. Kartais pamiršote, kad mes buvome geri ar gerai sekasi, todėl naudokite tuos pačius įgūdžius, kad pagerintumėte savigarba, Kai tik pradėsite daryti kažką teisingo (nebūtinai tobulo), padidės jūsų pasitikėjimas jumis.
4. Įkvėpimas: Gerinti savigarba Pridėkite frazių, rodmenų ir įkvepiančių garsų savo mąstymui ir žodynui. Daugelis žmonių, turinčių didelį savigarbą, rekomenduoja rytą ir naktį klausytis garso ir (arba) skaityti savigalbos knygas.
5. Apdovanojimai: Tai padeda vaikams tikėti savimi. Jis padeda atlyginti tinkamą elgesį ir nuolat stiprina tai, ką vaikas daro gerai. Kai kūdikis ir suaugusysis supranta, kad gali būti pasiektas tikslas, jis saugomas tikėjimo sistemoje.

Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, kad pagerintumėte savigarba reikia imtis kelių žingsnių į priekį bet kokiuose jūsų asmeniniuose ar profesiniuose projektuose. Sudarykite trumpalaikių tikslų sąrašą, kad sustiprintumėte save tam tikroje savo gyvenimo srityje.

Atminkite, kad protas ir kūnas, kuris ir toliau stiprinamas bei naudojamas, išlieka daug geriau nei protai ir neaktyvūs organai. Judėjimas sukelia pasitikėjimą. Atėjo laikas judėti ir pagerinti savigarbą. Ir jūs, kaip jūsų savigarba?