Joga padeda padidinti lankstumą

• Balandis 28, 2024

Praktikoje joga , uttanasana (a laikysena nuo tempimas intensyvus) padeda ištiesti veršelius, raumenys kaladėlės, glutes ir raumenys stuburo , Be lankstumo kūno nugaroje, laikysena sumažėja nerimas ir depresija , tonizuoja pilvo organus ir gali netgi sumažinti menstruacijų spazmus.

Remiantis informacija iš Meksikos Jogos institutas , jei paruošiate savo kūną su intensyviu tempimu, pvz Adho Mukha Svanasana (šunų laikysena žemyn), Ardha Uttanasana (pusė lenkimo rankomis ant sienos) ir Uttanasana Su jūsų kojomis jūs galite paruošti savo kūną Sirsasana (laikysena ant galvos).

Kitame vaizdo įraše Ana Paula Domínguez direktorius Meksikos Jogos institutas (IMY), tai parodo, kaip gauti daugiau lankstumą jūsų kūno praktika joga .

Pokalbio metu vyko Qi centras Grafienės Domínguezas nurodė, kad lankstumą Tai labai svarbu sveikatai, nes ji suteikia mums pusiausvyrą.

Ištempiant raumenys mes tobuliname savo judrumas, padeda mums išvengti jų sugadinimopratimai ir neleidžiaskausmai irstresą s. Be to, mes tobuliname savo apyvartą , kai atsipalaiduojame ir prisijungiame prie mūsų interjeras .

Meksikos Jogos instituto vadovas primena, kad jei turite problemų sveikatai , prieš tai pasitarkite su gydytoju pratimai ir jūs visada turite pašildyti savoraumenys prieš pradedant bet kokį įprastą.

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis

Vaizdo Medicina: PILATESAS (Balandis 2024).