• Balandis 26, 2024

Pratimai, kuriems reikia daugiau deguonies, pvz., Vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, šokis, slidinėjimas, važiavimas pėsčiomis, naudai širdies ir kraujagyslių sistema, sumažinti kraujo spaudimas gerina kraujotaką, o tai sumažina širdies priepuolių ir insulto riziką.

Tačiau ar jūsų miestas gali būti veiksnys, kuris neleidžia jums daryti fizinis aktyvumas Ką norite?

Pagal. \ T Prinstono universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose, pratimai keičia smegenų chemiją, sukeldami GABA, neurotransmiterio, kuris padeda nuraminti smegenų veiklą, paleidimą smegenys ir sumažinti nerimą. Tai gali padėti reaguoti į stresą ir sunkias aplinkybes.

Jūsų erdvė veikia ...

Be laiko ir noro padaryti fizinis aktyvumas erdvė, kurioje gyvename, gali turėti neigiamos įtakos mūsų sprendimui. Štai kodėl mes siūlome jums 5 blogiausius miestus, kuriuos atliks pagal atliktą analizę Jeffrey Hallam, Misisipės sveikatos centro elgesio tyrimų centro įkūrėjas .

1. Leksingtonas, Kentuky

2. Birmingamas

3. Kolumbija, Pietų Karolina

4. Našvilis

5. Čarlstonas, Vakarų Virdžinija

Šios vietos yra blogiausios norint gauti sveikatą ir sveikatą, nes jos turi didelį taršą, nedaug želdynų ir ribotą poilsio centrų buvimą.

Atminkite, kad trūksta pratimai jis yra glaudžiai susijęs su nutukimu; problema, kuri paveikia didelę gyventojų dalį visame pasaulyje ir sukuria didesnes išlaidas sveikatos sektoriui, nei ji gali padengti.

The Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja ne mažiau kaip 30 minučių pratimai kasdien, 150 minučių aerobinio aktyvumo arba 75 min fizinis aktyvumas energingas per savaitę.

Vaizdo Medicina: Naujos kartos "Topo centro" Ukmergės g. 240 atidarymas (Balandis 2024).