10 ženklų, rodančių, kad jums reikia atostogų

• Balandis 26, 2024

The atostogų laikotarpis Tai ne tik paprastas prabangos ir poilsio erdvė. Šį kartą individas gali pailsėti ir atlaisvinti savo proto kūną nuo kasdieninio streso ir nerimo sukeltų siaubų.

Atliekant tyrimą, kuris buvo pateiktas kasmetiniame Lietuvos kongrese Amerikos psichosomatinė draugija, Savannah, Jungtinės Valstijos Jungtinė , buvo įrodyta, kad vidutinio amžiaus vyrų atveju fiksuotas poilsio laikotarpis per metus sumažina jų galimybes nuo 20% iki 30% kenčia nuo širdies ligos.

Tačiau, kaip žinote, kad atėjo laikas imtis atostogų laikotarpis ? GetQoralHealth siūlo 10 signalų, kurie padės jums atskirti, kad atėjo laikas pertraukai.

1. Nedidelis skatinimas. Jei pastaruoju metu jums sunku atsikelti į darbą ir rūpintis verslu, kurį kiekvieną dieną mylėjote arba jaučiatės nepatenkintas, tai aiškus ženklas, kad jums reikia pertraukos.

2. Nepakankamas dėmesys ar kūrybiškumas. Dauguma žmonių ilgą laiką negali išlaikyti aukšto koncentracijos lygio. Štai kodėl atostogos yra svarbios, o tai leis jums sugrįžti daugiau jėgų ir kartais su kūrybiškumu.

3. Dirginamumas. Pastaruoju metu jūs lengvai supykate? Dirginantis gali būti streso ar depresijos požymis, kurį galima priskirti per dideliam spaudimui.

4. Nemiga. Miego problemos yra dar viena raudona vėliava, kurią turėtumėte rimtai imtis. Medituoti ir palikti savo kasdieninę aplinką gali padėti jums gerai miegoti. Tyrimai rodo, kad deginimasis ir grynas oras pagerina jūsų sveikatą ir todėl palengvina jūsų poilsį.

5. Sveikatos problemos. Darbo apribojimas gali baigtis rimtai paveikti jūsų sveikatą. Dirbant ilgas valandas, galite jaustis gerai, bet jis atneš nemiga, gastritu ar negalavimu.

6. Jūsų pomėgiai prarado savo žavesį. Kai jie nebegalės išlaisvinti streso ir nejaučia dėmesio ir džiaugiasi, jie yra paaukoti - tai laikas atsipalaiduoti.

7. Baigiate darbą savo dienomis. Kadangi jūs negalite ją užbaigti darbo valandomis, jūs nusprendžiate jį namo. Tai ženklas, kad stresas neleidžia nustatyti apribojimų tarp savo darbo ir asmeninės erdvės.

8. Tamsiai nuotaika. Ar ne kalbate su savo kolegomis, nes esate per daug užimtas? Arba tiesiog nenorite gyventi, nes jaučiatės liūdna ir mažai entuziazmo. Geros humoro praradimas yra ženklas, kad stresas veikia jūsų emocinį stabilumą.

9. Jūs paliekate šeimą. Gyvenimo ritmas ir gyvenimo būdas, kaip šiandien, palieka pagrindinius klausimus, pvz., Šeimą. Pertrauka, kad vėl prisijungtumėte prie jų, gali būti jums ir jiems geras.

10. Jūs neturite laisvalaikio. Atėjo laikas, kai reikia sustoti ir pamatyti, kur esate gyvenime ir kur norite eiti. Nesvarbu, kokie gali būti geri dalykai, jie visada gali būti tobulinami. Jums reikia laiko sau ir atspindėti.

A atostogų laikotarpis jis neturi būti susijęs su mažu našumu. Žmogaus kūnas yra pavargęs ir tai sukelia neigiamą poveikį, todėl svarbu, kad visada pailsėtų.

Vaizdo Medicina: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Balandis 2024).