3 patarimai, padėsiantys sumažinti migrenos nykimą

• Balandis 29, 2024

Tik tie, kurie kada nors patyrė migreną, gali žinoti, kas tai yra erzina skausmas , Nepaisant to, kaip prasideda migrena, galutinis rezultatas yra toks pat: stiprus skausmas kad jūs neturite anormalus gyvenimas . Ėjimas , kvėpuoti ir netgi pagalvokite skauda

Žmonės, kurie niekada neturėjo migrenos, kartais nuvertina tų, kurie ją patyrė. Tachanas hipochondrijai ir dramatiškas, bet iš tikrųjų tai nėra taip.

Yra daug analgetikai ir tabletes galima kovoti su skausmas , Problema yra ta, kad daugelis iš jų reikalauja receptas ir kelis kartus jos išlaidos yra labai didelės.

A šalutinis poveikis vaistų yra, kad, nors jie gali padėti migrena skausmas, jie linkę turėti raminamojo poveikio kuri labai riboja aktyvus laikas tų, kurie kenčia nuo šių skausmų. Laimei, yranatūralių alternatyvų kad be to labai paprasta , jie nereiškia didelių išlaidų, ir net nereikia praleisti vieno peso.

Tamsus kambarys

Jei sergate migrenos priepuoliu, turėtumėte ieškoti tyliausios vietos jūsų namuose ir tamsesnis ir poilsio ten. Mes rekomenduojame, kad anksčiau jį būtų galima rasti toms akimirkoms, kai to reikia skubos , Svetainė turi būti šiltas taip galite atsipalaiduoti , Jūsų akys turėtų likti stalo įrankiai , bet atidaryti , Paprastai tai reiškia, kad turite dėvėti tam tikrą kaukę, bet jei to neturite, skara, ilgas skara ar audinio gabalas veiks gerai. Laikykitės savo akių, kiek įmanoma. Kai mes uždarome akis, stengiamės susidoroti su skausmu raumenys veidas ir žandikaulį tai galipadidinti problema vietoj jos sprendimo.

Jei ataka jau prasidėjo, nedelsiant pasiimkite vaistai nurodyta ir laikykitės aukščiau pateiktų patarimų.

Atpalaiduojantis kvėpavimas

Paprastai migrenos priepuolis sukelia tam tikrą nerimo priepuolį pacientui. Išankstinės žinios numato skausmą, jie žino, kiek tai pakenks, kad padidėtų širdies ritmas. Šis padidėjimas 2008 m kraujo tekėjimas Tai pablogina problemą.

Išėjus į pensiją ramioje vietoje , tamsiai ir apgaubkite akis, tada kvėpavimas kitas dalykas, kurį turite sutelkti. Jūs turite leisti kvėpuoti. Kai paniką, susijaudinęs kvėpavimas tik padidins skausmą, kurį patiriate.

Jei norite, kad kvėpavimas taptų atsipalaidavęs, atlikite šiuos veiksmus:

1. Lėtai ir giliai kvėpuokite. Darykite tą patį, kai iškvepiate
2. Lėtai įkvėpus, Sutelkti dėmesį į oro, kuris užpildo jūsų plaučius, jausmą. Pajuskite orą, tekantį per kūną. Vėliau įkvėpkite maksimaliai lėtai iškvėpkite , Kai iškvepiate, atkreipkite dėmesį į oro, kuris išeina iš jūsų plaučių, pojūtį ir išgyvena per burną. Visiškai iškvėpkite
3. Pakartokite lėtai įkvėpti 4 ar 5 kartus daugiau
4. Be ketvirtas kartojimas , jau turėtumėte pastebėti, kad kvėpavimas yra daug labiau atsipalaidavęs ir ramesnis; Jūsų širdies susitraukimų dažnis taip pat turėtų grįžti prie labiau atsipalaidavusios padėties ir netgi galite jausti šiek tiek miego. Jei taip, laikykitės to jausmo ir leiskite sau eiti tol, kol užmigsite.

Levandų aliejus

Galiausiai, levandų aliejus yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių, kad jie dvigubai gydytų migreną; Jis yra pigus ir visiškai saugus naudoti. Rekomenduojama naudoti gryniausią alyvą, kurią galite rasti (kvapiosios medžiagos su levandų kvapu ir kvepiančiomis alyvomis) jie yra nenaudingi , bet pabrėžti jos grynumą).

Jei jaučiatės ataka, palenkite savo levandų aliejų.Į kiekvieną šventyklą arba už kiekvienos ausies padėkite vieną lašą gryno aliejaus. Mes taip pat rekomenduojame 2 ar 3 lašus įdėti į pagalvę, kurioje galėsite pailsėti. Kartu su ramiu, tamsiu kambariu ir giliu kvėpavimo būdu levandų aliejus suteikia galutinį prisilietimą, kad migrenos veiksmingai ir beveik iškart sumažėtų.