5 kvėpavimo nauda

• Balandis 27, 2024

The kvėpavimas Tai toks kasdienis veiksmas, kuris daug kartų yra sąvoka, kaip svarbu ir naudinga tai sveikatai , Kvėpavimas ne tik saugo žmones, bet ir padeda sumažinti įvairius negalavimus. Norint pasinaudoti jos teikiamais privalumais, jūs turite tai žinoti. Sužinokite, kaip tai padaryti toliau.

1. Išvalyti: Gilus kvėpavimas padeda išvalyti plaučius ir pašalinti toksines medžiagas, kurios kenkia organizmui. Be to, ji padeda kontroliuoti stresą ir išvalykite protą sunkiais laikais.

2. Sumažinkite skausmą: nukreipti kvėpavimas link skausmingos kūno dalies skausmas ir nemokamai raumenų įtampa Kartu kvėpavimas ir protas pagerina viso kūno negalavimus.

3. Ramus: nėra nieko geriau, kaip a kvėpavimas giliai nuraminti jus, kai esate nusiminęs, pabrėžęs ar nerimas , Jei esate sunkioje situacijoje, giliai kvėpuokite dešimt kartų, prieš ką nors pasakydami ar priimdami svarbų sprendimą. Tokiu būdu jūs užkertate kelią pykčiui sulaikyti jus ir būti savo emocijų grobiu.

4. Pagerina koncentraciją: kiekviename įkvėpus ir iškvėpimas suteikia jums gilesnių žinių apie jus, leidžia jums palikti tikrovę ir galvoti apie teigiamą. Jūs galite pervežti save į nuostabias vietas, tiesiog uždarydami akis ir lėtai ir giliai kvėpuodami.

5. Prisijunkite: kvėpavimas ji veikia kaip ryšys su dvasia, tai yra kūno ir proto sinchronizavimas. Praktika joga pagerina kvėpavimas ir tai yra disciplina, kuri jungia tobulą trijulę sveikatai apskritai: kūno-proto dvasia. Tačiau, jei joga Tai ne tavo dalykas, tiesiog sėdėdami ramioje vietoje ir giliai kvėpuodami, pasiekiate tą patį poveikį.

Sužinokite, kaip žinoti savo kvėpavimas, Be abejo, jūs pagerinsite savo sveikatą fiziškai ir emociškai. Suteikite sau laiko kvėpuoti!

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis $

Vaizdo Medicina: Sąmoningo kvėpavimo nauda kūnui, sielai ir protui | AZ Training (Balandis 2024).