Geri veiksmai mažina socialinį nerimą

• Balandis 27, 2024

Žmonės su socialiniu nerimu, kurie atlieka gerus veiksmus Gali būti mažiau problemų atsipalaiduoti ir bendrauti su kitais, sako nauji tyrimai.

The gerumo veiksmai gali padidinti laimės jausmus ir skatinti teigiamą pasaulio viziją. Laikui bėgant, Kanados mokslininkai teigia, kad faktai, skatinantys teigiamą sąveiką, gali padėti žmonėms, turintiems šią ligą, lengviau bendrauti.

„Gailestingumo veiksmai gali padėti neutralizuoti neigiamus socialinius lūkesčius, skatindami daugiau teigiamų žmonių socialinės aplinkos suvokimą ir lūkesčius“, - sako tyrimo bendraautorius Jennifer Trew Simon Fraser universitetas, Burnaby, Kanada , kuris pridūrė, kad tai padeda žmonėms „sumažinti socialinio nerimo lygį ir, savo ruožtu, mažina polinkį vengti socialinių situacijų“.

The socialinio nerimo sutrikimas Jie verčia žmones jausti grėsmę ar norą maišyti su kitais. Tai daugiau nei tiesiog drovus. Šis sutrikimas gali padaryti žmones tokius nepatogius, kad jie vengia bendrauti, kad nekiltų nerimo ar galimo sumišimo.

Keturių savaičių studijoje dalyvavo 115 studentų, turinčių aukštą socialinio nerimo lygį. Studentai atsitiktinai suskirstyti į tris grupes. Pirmoji buvo paprašyta atlikti gerumo veiksmus, tokius kaip kambario kambario patiekalų plovimas, kaimyninės vejos pjovimas arba dovanojimas labdarai. Antroji grupė susidūrė su socialine sąveika, tačiau jiems buvo pavesta nedalyvauti geruose darbuose. Trečioji komanda užfiksavo kasdienį įvykį, tačiau šiems dalyviams nebuvo pateikta konkrečių nurodymų, kaip bendrauti su kitais.

Tyrimas atskleidė, kad geranoriškų veiksmų grupė labiausiai sumažino norą vengti socialinės sąveikos Tai įvyko daugeliu atvejų per pirmąją intervencijos dalį, akcentuojant tyrimų rezultatus.

Tyrėjai daro išvadą, kad gerus veiksmus jie yra vertinga priemonė, padedanti žmonėms, turintiems nerimą ir lengviau bendrauti su kitais, palengvinant baimę dėl galimo atmetimo. Išvada, paskelbta žurnale „Motivación y Emoción“.

Vaizdo Medicina: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Balandis 2024).