• Balandis 26, 2024

Kasdien ir nesuvokdami jūsų kūnas kaupia toksinus, kurie sukelia galvos skausmą, nerimą, gastritą, nuovargį ir spuogus. Pagrindinė šios apsinuodijimo priežastis yra Nr nustoti valgyti perdirbtus maisto produktus (tai yra viskas, kas ateina iš dėžutės, maišelio ar gali).

Šiame kontekste „Goodbye Processed Food“ iššūkis tampa vadovu, padedančiu jums pakeisti šį įpročius ir atgauti savo sveikatą. Tam pirmiausia reikia žinoti, ką neturėtumėte valgyti:

1. Griežtai venkite gaiviųjų gėrimų, energetinių gėrimų, sporto ir konservuotų sulčių arba tetra pak.

2. Visi produktai, kurie sako „lengvi“ „be riebalų“ „mažai kalorijų“ arba „dietos“; jie paprastai kompensuoja dirbtinius kvapiosios medžiagos ar skonio stipriklius, tokius kaip natrio glutamatas (tai yra cheminis priedas, gerinantis maisto skonį).

3. Nėra pieno

4. Genetiškai modifikuoti maisto produktai Kaip juos atskirti? Jo dydis yra didesnis nei įprastas; Pavyzdžiui, avokadas, kuris yra jūsų rankos dydis.

5. Visų rūšių grūdai, nesvarbu, ar jis yra „be cukraus“.

Be šio sąrašo, svarbu išmokti perskaityti maisto produktų etiketes ir nustatyti šiuos priešus:

Iššūkių taisyklės

Kai nustosite valgyti perdirbtus maisto produktus, jūsų kūnas gali patekti į nerimo būseną (priklausomybės produktas, kuris sukūrė tokio tipo maisto), norint kontroliuoti šį impulsą yra labai svarbu laikytis šių taisyklių.

1. Užpildykite plokštelę su žaliosios lapinės daržovės: kopūstais, špinatais ir krapais. Vartokite natūralius baltymus (venkite kokteilių, miltelių ir baltymų)

2. Valgykite tik augalinius riebalus: kiaušinį, alyvuoges, avokadą ir kokoso aliejų.

3. Palaikykite hidratuotą: sunaudokite nuo 2 iki 3 litrų paprasto vandens.

4. Pasirinkite valgyti namuose arba eikite į vegetarišką ar veganinį restoraną; restoranai linkę naudoti perdirbtus maisto produktus.

5. Sumažinkite mikrobangų krosnelių naudojimą.

6. Naudokite jūros druską.

7. Būkite aktyvūs. Ar mažo intensyvumo fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščioti, vaikščioti su šunimi ir laipioti.

Per kelias dienas pastebėsite, kad jūsų kūnas atrodo plonesnis (mažiau patinęs), ir jei vartojate vaistus, skirtus pilvo patinimas ar rėmuo, jums jų nebebus. Tai yra ženklas, kad organizmas buvo detoksikuotas iš visų perdirbtų maisto produktų cheminių medžiagų.

Palaipsniui stenkitės nustoti valgyti perdirbtus maisto produktus visam laikui. Jei negalite, pakartokite šį iššūkį. Atminkite, kad tai ne mada, bet gyvenimo pakeitimas!

Vaizdo Medicina: "Skonio iššūkis": Kaip griūna mitai: kas ir kam kuria mitybos taisykles (Balandis 2024).