7 patarimai, kaip išvengti skrandžio skausmo

• Balandis 30, 2024

Beveik visi patyrė skrandžio skausmą, o nors didžiąją laiko dalį tai nėra rimta problema, tai yra požymis, kad kažkas negerai mūsų skrandyje, šlapimo pūslėje ar kitu organu.

Pilvo skausmas ne visada atspindi priežastį, dėl kurios ji sukelia, bet paprastai tai yra būklės ar infekcijos simptomas. Jis gali būti labai įvairus ir pasireiškia kaip skausmas, lokalizuotas viename pilvo regione, apibendrintas, spazminis (kolikas) arba su pertrūkiais su pilvo pūtimu.

Pagal Jungtinių Valstijų nacionaliniai sveikatos institutai , mažiau rimtos ir dažnesnės pilvo skausmo priežastys:

1. Vidurių užkietėjimas
2. Dirgliosios žarnos sindromas
3. Alergijos ar netoleravimas (pvz., Laktozės netoleravimas)
4. Apsinuodijimas maistu
5. Gastroenteritas epidemijos virusas

Todėl „GetQoralHealth“ pateikiame keletą patarimų, kurie padės išvengti skrandžio sutrikimų:

1. Valgykite mažesnius valgius dažniau (penkias porcijas per dieną)
2. Įsitikinkite, kad valgiai yra gerai subalansuoti ir gausu pluošto, pavyzdžiui, valgyti daug vaisių ir daržovių
3. Ribokite dujas gaminančius maisto produktus, uždegimą ir dirginimą
4. Reguliariai naudotis
5. Kasdien gerti daug vandens
6. Negalima pasikliauti namų gynimo priemonėmis
7. Ruošdami maistą, taip pat dažnai plaukite rankas.

Prieš pirmuosius sunkius pilvo skausmo simptomus, pvz., Viduriavimą, pykinimą, vėmimą, svorio mažėjimą, dehidrataciją ir pilvo pūtimą, būtina nedelsiant kreiptis į specialistą, kad nustatytumėte tinkamiausią gydymą pagal jo kilmę.

Vaizdo Medicina: KAIP SUSTIPRINTI NUGAROS RAUMENIS | PRATIMAI STIPRINTI NUGAROS RAUMENIS | NUGAROS SKAUSMAI (Balandis 2024).