• Gegužė 3, 2024

Žinoti, kaip sumažinti nerimą ir kitus jausmus, jei esate dietoje, yra raktas į nesėkmę. Thenerimas būti amityba Tai įvyksta, kai paliekate aukštus maisto produktusangliavandenių , kurie sukuriaendorfinų įsmegenys , todėl jie tampa priklausomi  ir trokšta, jei nevalgysite.

Taip pat galite pamatyti: L-karnitiną riebalams deginti

Veiksmai ir nerimas

Tyrimas, paskelbtas 2005 mTarptautinis valgymo sutrikimo žurnalas , rodo, kad žmonės, kurie ribojasi  Jų mityba yra tie, kurie linkę daugiau valgyti atsakydami į tokias emocijas, kaip stresas ir nerimas.

Nerimas tam tikru laipsniu yra „natūralus“, nes, kai esate linkęs valgyti kažką ir turite nuraminti, jausitės, kad nerimas ir geriausia galvoti, ar jūsų badas yra fizinis ar emocinis.

Paprastas nerimo kontrolės būdas yra pasivaikščioti, keisti idėjas ir pamiršti apie maistą, taip pat gerai, nes tuo pačiu metu deginate kalorijas.

Vaizdo Medicina: "Gyvenu sveikai": Kodėl mus kankina nerimas ir kaip jį suvaldyti? (Gegužė 2024).