5 patarimai grandinės mokymui

• Balandis 26, 2024

Įsivaizduokite, kad pratimai padėti jums išlipti svoris , tonizuojantis kūnas ir atskyrimo figūra vienoje sesijoje. Šis stebuklas jau egzistuoja ir vadinamas grandinės mokymu.

Apskrito treniruotės, kurios sumaišomos pratimai širdies ir kraujagyslių sistemos, stiprumas ir tempimas yra visiškai pritaikytas ir gali būti atliekamas per 30 minučių. Jei jus domina tai taikyti, rasite keletą patarimų:

1.- Pasirinkite laiką : Ši rutina pratimai tai kartojasi tam tikras skaičius „stočių“, kuriose vykdoma aerobinė ar stiprumo veikla, kol baigsis laikas.

Kiekviena iš šių stočių turi skirtingą ir papildomą tikslą, ty kai kuriuos darbus, skirtus mokyti ginklus ir pečius, o kiti - naudotis raumenys pilvo, nugaros ir kojų.

2.- Pasirinkite visą kūną : Visa veikla, kurią darote, turi dirbti tam tikroje kūno dalyje, kad tonizavimas būtų lygus ir gausite geresnių rezultatų.

3.- Naudokite „deadlift“ : pratimai Jį galima papildyti įvairiais priedais, pvz., Svarmenimis ar svarmenimis.

4.- Vykdyti : Trumpos ar ilgos rasės yra labai veiksmingos tepalas todėl nepamirškite jį įtraukti į savo grandinės mokymą.

5.- Poilsis : Paimkite a atsipalaiduoti Svarbu išlaikyti susidomėjimą ir hidratuoti. Tai padės sumažinti širdies ritmą.

Kiekvienas gali tai praktikuoti nuo pradedantiesiems iki patyrusių sportininkų. Atminkite, kad atlikdami šį pratimą, jūs sustiprinsite savo kvėpavimo sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos ; Be to, pagerinsite savo atsparumas , jėga ir galia. Ir jūs, ar esate pasiruošę tai praktikuoti?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.