• Balandis 28, 2024

Visuose mūsų gyvenimo etapuose mums reikalingi vitaminai, skirti mūsų organizmui maistinėms medžiagoms. Priklausomai nuo amžiaus, poreikis skiriasi. Štai kodėl mes jums parodysime Jums reikalingi vitaminai po 40 metų .

Pagal Dessau medicinos centras , Vokietija; mes moterys turėtų vartoti kolageno nuo 30 metų, kad būtų atidedamas senėjimas.

Tada kitas vitaminų rekomenduojama nuryti:

Kalcis

Laikui bėgant kaulų ar sąnarių nusidėvėjimas yra neišvengiamas, siekiant juos sustiprinti, svarbu kasdien suvartoti kalcio.

B12

Šis vitaminas pagerina kraujotaką ir apsaugo nuo anemijos.

Vitaminas D

Jis padeda geriau įsisavinti pagrindines maistines medžiagas ir yra susijęs su padidėjusiu kaulų tankiu.

Omega 3

Reguliuoja lygius cholesterolio kraujyje ir vėluoja senėjimą pašalinant laisvuosius radikalus.

Magnis

Sumažinkite gliukozės kiekis kraujyje , Jis taip pat apsaugo inkstų sveikatą.

Tai yra vitaminai, kurie po 40 dienų negali būti trūkstami , Taip pat svarbu, kad treniruotės bent tris kartus per savaitę, o jūs išliksite sveiki ir tinkami.

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: Kalcis, Kolagenas, Karkasas, Dantys, Plaukai, Akių Spindesys, Super Sveikata ir Sąmonė (Balandis 2024).