• Balandis 26, 2024

Kas nenori a lengvas maistas po dienos perkaitimo? Dar geriau, patiekalas, galintis surinkti visas sudedamųjų dalių savybes taip pat kaip ir pomidorų ir vištienos atveju.

Pomidorai yra idealus maistas, jei kalbame apie šlapimo rūgšties mažinimą, užkertant kelią širdies priepuoliams, stiprinant imuninę sistemą ir palengvinant artrito sukeltą skausmą. Be to, jame yra likopeno, antioksidanto, kuris padės jums išlaikyti savo raumenis, organus ir odą puikioje būklėje ir suteikti jūsų odai, kad jaunimas taip vertina mūsų visuomenę.

Pomidoruose taip pat yra mineralų, tokių kaip fosforas, geležis, kalcis ir kalis, kurie padeda tinkamai veikti žarnyno sistemai.

GetQoralHealth ir Meksikos diabeto federacija Jie siūlo lengvas receptas, greitai paruošiamas, idealiai tinka šioms poilsio dienoms ir puikiai tinka detoksikuoti jūsų kūną. Patikrinkite ir mėgaukitės pomidorų ir kitų maisto produktų siūlomais malonumais.

Vištienos skrudinta duona

Sudėtis

12 kukurūzų tortilijų

2 virtos ir nevirtos vištienos krūtinėlės

1 puodelis šviežių susmulkintų sūrių

1 smulkiai pjaustytos salotos

2 pomidorai supjaustyti į ratą

Paruošimas

1. Tortilijas rudomis, be aliejaus, nudeginkite aštuonias minutes iki auksinės rudos spalvos.

2. Įdėkite skrudintą vištieną, salotą, pomidorą ir sūrį

3. Jei norite, pridėkite čili rajitas

Mitybinis įnašas vienai porcijai
 

Energija: 272 kalorijų

Angliavandeniai: 29,2 g.

Baltymai: 26,3 g.

Pluoštas: 1,2 g.

Šis lengvas maistas leis Jums geriau jaustis po tam tikro pertekliaus, taip pat padės jums pasidalinti laiku su šeima sveiku ir skaniu būdu. Nepamirškite, išmokti subalansuoti savo maistą ir apsaugoti jų, kuriuos myli, sveikatą.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Vištienos šlaunų mėsa kepta grilyje (Balandis 2024).