• Gegužė 3, 2024

Stresas daro poveikį ne tik gyvenimo kokybei ir nuotaikai, bet ir tiesiogiai veikia sveikatą, sukeldamas širdies ligas, tokias kaip širdies priepuoliai ir klausos problemų.

Pagal Stokholmo Karolinska institutas klausos aparatai yra viena iš dešimties pagrindinių visuomenės sveikatos problemų, nes ji veikia daugiau kaip 30% gyventojų.

Tyrime, kurį paskelbė „PloS One“ žurnalas , nurodoma, kad stresas yra vienas iš klausos sutrikimų, pvz., padidėjusio jautrumo garsui, priežastis, ypač moterims.

Dan Hasson, tyrimo direktorius , atskleidžia, kad įtemptos ar emociškai išeikvotos moterys yra jautresnės garsui, todėl gali patirti stiprų skausmą net pokalbiuose su įprastais tonais (60 decibelų).

Specialistas nurodo, kad ši klausos problema gali būti reiškinys, kuris mažina žmonių gyvenimo kokybę, nes esant minimaliam triukšmui, jis jaučiasi kaip perforuoja ausis.

Todėl šis padidėjęs jautrumas garsui gali sukelti izoliaciją ir sielvartą tarp žmonių, kurie kenčia nuo jo, todėl rekomenduojama imtis tam tikrų veiksmų siekiant sumažinti streso ar išsekimo lygį.

Kontroliuokite stresą!

Pagal portalą kidshealth.org, Galite kontroliuoti stresą ir neleisti jam pakenkti jūsų sveikatai ar klausos sutrikimams. Tiesiog vykdykite šias rekomendacijas:

1. Negalima perkrauti sau veiklos: Pasirinkite svarbiausius ir duokite jiems visą dėmesį
2. Venkite perfekcionisto: Rūpindamiesi net mažiausiu detaliu savo veikloje, galite pakelti stresą, todėl sutelkti dėmesį į tai, kaip gerai elgtis be perdėtos.
3. Gerai miegokite: Atsipalaidavę teisingai, jūsų kūnas ir protas lieka budrūs ir geros būklės, todėl galite tinkamai elgtis su bet kokia įtempta situacija.
4. Atsipalaiduokite: Atlikite tam tikrą veiklą, kurią norėtumėte šokti, dainuoti, skaityti, pažvelgti į nuotraukas ar tiesiog atlikti kvėpavimo pratimus, kad grįžtumėte į ramybę.
5. Būkite optimistiški: Kai turite teigiamų minčių, jūsų kūnas tinkamai reaguoja į sudėtingas situacijas.

Nepamirškite, kad yra keletas alternatyvių gydymo būdų, kurie skatina jūsų gerovę ir pašalina stresą, pasiekdami pusiausvyrą tarp jūsų kūno ir proto. Ir jūs, ar žinote, kaip kontroliuoti stresą?

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “ir„ Arial “,„ sans-serif ““> „YouTube“

Vaizdo Medicina: Gydomoji Meditacija. Atsipalaidavimas. (Gegužė 2024).