• Gegužė 3, 2024

Ar manote, kad saulė nešildo tavęs? Galbūt tai yra todėl, kad jūs gerai nevalgėte arba jūsų kūnas jau prašo maisto. Pagal žurnale paskelbtą tyrimą Nacionalinės mokslų akademijos darbai , alkanas skatina pyktį.

Net ir dėl šio jausmo alkanas ir pyktis, vadinamas „budu“, galite su savo partneriu pateikti daugiau argumentų. Kad tai ne jums atsitiktų, ir jums patinka laimingi ir sveiki santykiai, būtina įgyti tam tikrų įpročių, kad nuramintumėte savo pyktį.

Galbūt jus domina: Ar galite nustatyti, kada esate alkanas?

Kontroliuokite pyktį!

Tyrimo duomenimis, žmonės, turintys žemą lygį gliukozės Kraujo jie yra agresyvesni, todėl geriausia laikytis šių patarimų, kad liktumėte ramūs ir visiškai.

1. Supakuokite sveikus užkandžius , Kai jaučiatės alkanas, tai reiškia, kad gliukozės kiekis sumažėja. Kad išvengtumėte ir sumažintumėte alkio jausmą per dieną, pasiimkite sveikus maisto produktus, tokius kaip daržovės, sėklos, vaisiai ar jogurtas.
2. Pasirinkite sveikus angliavandenius. Pirkite tuos, kurie turi baltymų ir pluošto, pvz. Tai padės jums ilgiau pasitenkinti ir lėtai virškinsite gliukozę.
3. Valgykite maisto, kuriame gausu magnio. Jis atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Valgykite špinatų salotas su avokadu.
4. Greipfrutai pusryčiams. Insulino atsparumas pagerėja, kai žmonės vartoja šį vaisių prieš valgį Vaistų maisto žurnalas.

Taip išvengsite alkio jausmo ir dėl to blogos nuotaikos, susijusios su maisto trūkumu. Taigi likite fiziškai ir protiškai sveikai, turėdami nedidelius pokyčius. Ir jūs, ar jūs piktas, kai esate alkanas?

Vaizdo Medicina: 1984-0229 Mahashivaratri Puja Talk, Pandapur, India, DP, subtitles (Gegužė 2024).