Valdykite savo nerimą valgyti

• Gegužė 10, 2024

Tai normalu, kad jaučiatės kalta dėl to, kad negalite kontroliuoti savo apetito, bet valios jėga nėra pakankama, kad išgydytų kvietimą: "Riebalų smegenys „Ir aš galiu pradėti dieną, bet jaučiuosi nerimas po pietų

Iš pradžių manau, kad „tik šiek tiek įkandimas“, bet galų gale valgė viską dėl nerimo. Dauguma žmonių Antsvoris Jie nesveria svorio valgydami daugiau. Daugelis pabudo be apetito ir nesukelia jiems pusryčių, o pietūs vis dar be bado.

Tačiau po pietų nerimas valgyti angliavandenių o saldumynai Tai yra nekontroliuojama. Tai vadinama „Riebalų smegenys „: Pabudykite be bado ir kenčia nuo nerimas po pietų

Kaip išvengti nerimo dėl angliavandenių valgymo?

Nors tai jums nekelia patiekite pusryčius , privalote tai padaryti, kad būtų išvengta atakų nerimas po pietų The „Gordo smegenys“ Tai ne taip sunku išgydyti ir netrukus jums bus įprasta patiekite pusryčius .

Kaip valdomas nerimas?

Vis dar be bado turite patiekite pusryčius kol aš būsiu labiau patenkintas. Jei po pietų jaučiatės alkanas, tai todėl, kad valgėte keletą pusryčių baltymų .

Maistas su cukraus arba su tepalas jie nėra gerai mažinant apetitas , Išpuolio metu nerimas tai galima valgyti be jausmo. Priešingai, maisto produktai, turtingi baltymų Jie yra galingesni apetito sumažinimui.
 
Medicininės rekomendacijos

1) Valgykite pakankamai baltymų, kad po pietų sumažintumėte nerimą.
2) pasimėgauti pusryčiais angliavandenių po baltymų. (Ne daug angliavandenių ).
3) Pusryčiai, kai kyla.
4) Niekada nedirbkite per tuščią skrandį. Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite Čia .

Vaizdo Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Gegužė 2024).