Atraskite, ar esate priklausomas nuo pratybų

• Balandis 27, 2024

The pratimai ji sukuria daug privalumų, jei tai daroma su priemone; Tačiau yra daug žmonių, kurie naudojasi per daug, o tai gali sukelti problemų jų sveikatai, gerovei ir asmeninei sąveikai, pavyzdžiui, pasikartojančių traumų ir širdies problemų.

Kai žmonės savo darbą ir sambūvį su šeima ir draugais atideda, naudodamiesi tai yra ženklas, kad jis tapo priklausomybe, todėl jūs turite eiti su specialistu.

Pagal vieną tyrimą, 47% amerikiečių suaugusiųjų kenčia nuo tam tikros priklausomybės sutrikimų, tarp kurių yra fizinis aktyvumas.

Kai kurie mokslininkai nurodo, kad poveikis, kurį sukelia perteklius pratimai Jie yra panašūs į tuos, kuriuos sukelia narkotikų vartojimas ar valgymo sutrikimai.

Iš tiesų maždaug pusė tų, kurie yra priklausomi nuo pratybų, užregistravo maitinimo problemą; 15 arba 20 proc. jų turi problemų dėl dietos.

Norint padėti žmonėms ir įveikti šios rūšies sąlygas, čia yra keletas įspėjamųjų ženklų, rodančių, kad yra narkomanai:

1. Tolerancija : Asmuo, kuris yra priklausomas, didina aktyvumą iki galimų sumų, kol jis jaučiasi įvykdytas.
2. Atšaukimas ir kontrolės nebuvimas : Pertrauka neturėtų būti streso. Atkreipkite dėmesį, jei asmuo pristato nerimas arba jūs negalite užmigti, kai nesinaudojate.
3. Tikslas : Žmonės privalo gerbti mokymo planą, jei jie nuolat vykdo daugiau veiklos, tai gali būti priklausomybės ženklas
4. Tęsinys : Kai žmogus, kuris patyrė sužalojimą ar turi fizinį diskomfortą, ir toliau naudojasi, tai yra įspėjamasis priklausomybės ženklas.

Mokslininkai teigia, kad visiškas susilaikymas nuo pratybų nėra tinkamas būdas įveikti priklausomybę. Vietoj to, rekomenduojama užsiimti veikla saikingai.

Rekomenduojamas pratimų skaičius suaugusiems yra 150 minučių per savaitę aerobinio aktyvumo, kai mišinyje yra dvi ar trys dienos treniruotės.

Poilsis ir atsigavimas yra svarbūs ir gali padėti pagerinti fizinę veiklą.

Vaizdo Medicina: 1991-1207 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC (Balandis 2024).