• Gegužė 4, 2024

Pasaulyje vienas iš penkių vyresnių nei 50 metų vyrų gali kentėti a lūžis dėl osteoporozė , Nors Meksikoje, manoma, kad vienas iš 20 patiria klubo plyšimą suaugusiųjų amžiuje. Ką daryti vengti pirmasis žalos ?

Pagal Tarptautinis osteoporozės fondas , ši liga silpnėja palaipsniui kaulų ; sukelia skausmingą ir silpną lūžių dėl jo trapumo. Ji paveikia ir moteris, ir vyrus, turinčius rimtų pasekmių, jei jos nėra užkirstas kelias, aptiktos ir gydomos laiku.

Liga, kuri nesilaiko lyties

Pagal Pasaulio osteoporozės diena , kuri švenčiama kas 20 d., svarbu pabrėžti, kad ir vyrai, ir moterys gali imtis veiksmų užkirsti kelią vienas lūžis osteoporozė

Manuel Mirassou Prezidentas Meksikos kaulų ir mineralinių medžiagų apykaitos asociacija , teigia, kad ši sąlyga tampa ryškesnė vyriškos lyties atžvilgiu ir registruojasi mirtingumas padidėjęs lūžis nuo klubas " .

Tarptautinis osteoporozės fondas rodo, kad vienas trečdalis visų lūžių nuo klubas pasaulyje jie atsiranda tarp vyrų ir 37% praranda gyvenimą per pirmuosius metus po sužalojimo.

Po to, kai nukentėjo pirmasis lūžis , jie turi dvigubą galimybę miršta, palyginti su moterimis “, - aiškina Mirassou.

Jis priduria, kad šis klubo sužalojimas sukelia mirtį, nes jis gali sukelti kitas ligas, pvz plaučių trombozė , infekcijos , taip pat komplikacijų chirurgijoje dėl ligų, tokių kaip cholesterolio aukštas, diabetas , hipertenzija , be kita ko.

Apskritai vyrai neskiria dėmesio osteoporozė , Tačiau poveikis gyvenimo kokybei yra pražūtingas, ypač kai atsirado klubo plyšimas.

Tokiu atveju 40% žmonių, kenčiančių nuo šios traumos, grįžta į vaikščioti gerai Praėjus vieneriems metams po 60% reikės pagalbos lūžis ir 33% yra visiškai priklausomas arba galiausiai atsisakyta slaugos namuose. “

Rizikos veiksniai

Pastaraisiais metais padidėjo atvejų, kai vyrai kenčia nuo osteoporozė , Apskaičiuota, kad iki 2050 m. Bus 900 mln.

Siekiant užkirsti kelią šios ligos vystymuisi, svarbu atkreipti dėmesį į riziką lemiančius veiksnius, tarp jų yra:

1. Genetiniai veiksniai. Vyrų, turinčių šeimos istoriją, rizika didėja.
2. Rūkymas Rūkančiųjų rizika susirgti yra 29 proc osteoporozė , 68 proc. Rūkančiųjų kyla kančių pavojus lūžis iš klubo.
3. Alkoholis Pernelyg didelis alkoholio vartojimas lemia šią sąlygą. Tai reiškia daugiau nei du gėrimus per dieną.
4. Kalcis Mažas šios mineralinės medžiagos vartojimas yra priežastis osteoporozė , Rekomenduojama paros dozė yra 600 mg. Jis gali būti gaunamas daugiausia iš maisto.
5. Vitaminas D Mažas šio maistinių medžiagų kiekis kelia pavojų žmonėms. Tai gaunama naudojant saulę ir tam tikrus maisto produktus, pvz., Grybus ir šalto vandens žuvis (lašiša, upėtakis arba menkė).
6. Fizinio aktyvumo stoka Tai gali lemti mažą svorį.
7. IMC Kitas rizikos veiksnys yra mažas kūno masės indeksas (KMI). Tai neturėtų būti mažesnė nei 20, ty 57 kilogramai.

Prie jų pridedamas amžius, lūžis ankstesnis, ilgalaikis gliukokortikoidų vartojimas, mažas testosterono kaip lėtinės ligos artritas , diabetas , taip pat kepenų liga, lėtinis inkstas, celiakija ar virškinimas.

Venkite pirmojo lūžio!

Manuel Mirassou siūlo pradėti nedelsiant keisti sveikos gyvensenos išlaikymą, tik tada galite užkirsti kelią pirmajam lūžis .

1. Atlikite fizinis aktyvumas vidutinis poveikis, pvz., bėgimas, laipiojimas laiptais arba vaikščioti 30 minučių nuo trijų iki penkių dienų per savaitę.
2. Išlaikyti gerą kaulų sveikatą, naudodami maistines medžiagas kalcio , vitaminas D ir baltymų .
3. Venkite kenksmingų įpročių rūkymas vartoti alkoholio perteklius ir išlaikykite idealus svoris
4. Svarbu, kad vyresni nei 50 metų vyrai pasikalbėtų su savo gydytoju apie kaulų sveikatą kitoje įprastinėje medicinos ekspertizėje
5. Venkite namuose riziką nuo rudenį

Svarbiausia, kad vyrai imtųsi veiksmų užkirsti kelią pirma lūžis iš klubo. Rūpinkitės savo kaulų sveikata!

Vaizdo Medicina: Обормоты, проходимцы и Красноярская аномалия || Держитесь там || S2E14 (Gegužė 2024).