Pašalinkite kalorijas ir atleiskite stresą aerosalsa

• Balandis 26, 2024

Įsivaizduokite, kad vykdote veiklą, kuri leidžia jumsdeginti kalorijas kol jūs formuojate savo kūną, visa tai per ritminius, lipnus ir linksmus judesius. Tai aerosalsa, mankštos technika, kuri subalansuoja tradicines aerobikas su lotyniškomis melodijomis.

Muzika yra ne tik puikus stimuliatorius, kai kalbama apie sportą, bet ir atpalaiduojantis, kuris leidžia jums išlaisvinti ilgą darbo dieną sukauptą stresą; Be to, tai suteikia puikų koordinavimą įprastai veiklai.

Skirtingai nuo kitų muzikinių gimnastikos formų, aerosalsa reikalauja tam tikro koordinavimo lygio, nes jis grindžiamas choreografine praktika. Dėl šios priežasties ši veikla suskirstyta į dvi dalis:

Pradedantiesiems Šiame lygyje žmonės pradeda nuo nulio, jie neturi jokių šokių žinių. Instruktorius jas supažindina, pirma, su šiltomis įkaitimo pratybomis, tada jam mokomi pagrindiniai įvairių rūšių lotynų šokių žingsniai. Šis taškas yra svarbus, kad asmuo įgytų paprastą judėjimą ir ritmą.

Išplėstinė Čia žmonės turi tam tikrą ritmo laipsnį, todėl instruktorius pradeda įdėti tam tikrą skaičių choreografinių sekų, kurios derina muzikos ir aerobikos pratimus.

Šis pratybų metodas turi didelę naudądeginti kalorijas , nes daugelis jų suvartojamos skirtingų rutinų metu.

Tarp kitų šios sporto savybių yra suteikti mūsų kūnui didesnį judrumą, taip pat galimybę paversti jį įdomiu būdu.

Aerosalsa leidžia asmeniui be didesnės fizinės būklės įgyti galimybę padidinti savigarbą. Nuo to, kad įvykdytumėte, reikia turėti šiek tiek pasitikėjimo, kad būtų užkirstas kelias trasai.

Šis pratimas yra klasikinio aerobikos variantas, todėl jis skatina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą, raumenų struktūrą ir skeletą.

Įrašykite kalorijas jis neturi būti kančių sinonimas; Išbandykite šį naują treniruotės būdą ir parodyti norimą kūną. Išbandykite!

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“