Mėgaukitės greitu maistu be svorio

• Balandis 26, 2024

Vis daugiau ir daugiau žmonių nori pakeisti savo valgymo būdą, taigi jie neturi svorio ir būti sveikesni. Tačiau greitas maistas yra vienintelė alternatyva, kai esate toli nuo namų, o tai nėra sveikiausias pasirinkimas rūpintis svoris , nes šio tipo maisto produktuose yra per daug kalorijų .

Ne sabotuoti savo mityba ir jūsų sveiką gyvenimo būdą, GetQoralHealth teikia šias rekomendacijas, kad galėtumėte mėgautis greitu maistu ir rūpintis savo figūra.

1. Jei aplankytas restoranas neturi „lengvo“ meniu, pasirinkite mažas porcijas. Geriau užsakyti nedidelį sumuštinį į dvigubą mėsainį, kuriame gali būti iki 1000 kalorijų , Net vaiko meniu parinktys idealiai neviršija.

2. Jei jie siūlo pridėti papildomų sudedamųjų dalių, nepriimkite net jei pagunda yra puiki. Geriau rinktis sveiką patiekalą, pavyzdžiui, nedidelę salotą, keptas bulves, vaisius ir kt.

3. Būkite atsargūs su gaiviais gėrimais, nes juose yra vidutiniškai 300 kalorijų , Geriau rinktis iš mineralinio vandens, arbatos ar gaiviųjų gėrimų mityba , Pamirškite virpesius, nes jie turi iki 800. kalorijų .

4. Sužinokite, kaip nustatyti tokius žodžius kaip „traškūs“ ir „kreminiai“. Tai susiję su paruošimo metodais, kuriuose yra daug sviesto, sūrio ir grietinėlės. Žodžiai, kuriuos turėtumėte pasirinkti, yra „kepti“, „virti“ ir „kepti“.

5. Visada paklauskite sveikesnių galimybių, pvz., Mažai riebalų majonezo, visaverčių kviečių arba mažai riebalų sūrio.

Galiausiai, visada turėtumėte atsižvelgti į porcijų dydį, kad nebūtų viršytas kalorijų , tokiu būdu jums patinka greitas maistas be gailesčio. Svarbiausia yra žinoti, kaip pasirinkti ir ieškoti sveikesnių jūsų meniu variantų.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Le Boat Canada Cruise (part 4) (Balandis 2024).