• Gegužė 1, 2024

Be mūsų sveikatos būklės gerinimo, fizinio aktyvumo įtraukimas į mūsų kasdienę veiklą yra skirtas pasiūlyti mums galimybę pagerinti savo išvaizdą ir judesius, kurie sudaro mūsų kasdienį gyvenimą: pirkinių krepšiai, žaisdami su mūsų sūnėniais ... Šių pratimų, kurie pagerina lankstumą, pavyzdžiai yra tokie, kaip ir TRX.

Pagal Pablo Cervigni, iš „Crossfit Megatlon“ centro „Villa Crespo“, TRX vyksta pagal kiekvieno asmens lankstumą, jėgą, sąnarių judumą, galią ar pusiausvyrą. Su tuo, kas pasiekta siekiant pagerinti kiekvieno kūno raumenų padėtį.
 

Lankstumas, kuris formuoja jūsų kūną

Per TRX treniruotę galite padidinti savo lankstumą, bet pagerinti savo kūno dalis, kurias sunku nustebinti kitomis pratybomis, pvz., Nugaros ir kojų. Todėl, GetQoralHealth pristato toliau pateiktą vaizdo įrašą Carlos Velázquez, didelio intensyvumo sporto miesto treneris , Gaukite jį!

Kodėl reikia pagerinti savo lankstumą

Jūsų išvaizda yra svarbi, tačiau lankstumas yra tai, kas skatina jūsų gyvenimą. Čia mes suteikiame jums tam tikrų priežasčių, kaip ją sustiprinti per TRX pratimus.

1. Žymiai padidėjo sąnarių eiga. Tam tikri sportiniai gestai reikalauja tam tikro judesio diapazono, todėl lankstumas padės jums pagerinti.

2. Vėlavimas sąnarių nusidėvėjimui. Geras lankstumas padės atidėti kaulų raumenų ligų, atsirandančių su amžiumi, atsiradimą.

3. Traumų prevencija. Žymiai pailgėja raumenų pailgėjimas, o tai leidžia mums atlaikyti didesnes treniruočių apkrovas ir išlaikyti intensyvumą tiek, kiek reikia, nepatiriant traumų.

Šie pratimai leidžia jums įgyti didesnį lankstumą per natūralius kūno judesius. Išbandykite juos!

Vaizdo Medicina: 16 diena. Joga koju lankstumui :) (Gegužė 2024).