• Balandis 26, 2024

Vienas iš maisto produktų, kurių negalima praleisti idealioje dietoje numesti svorio, yra jogurtas natūralus, nes jame yra maistinių medžiagų, kalcio ir būtinų baltymų.

„Jogurtas yra pilnas maistas, kuris suteikia daugiau mitybos mažiau kalorijų. Be to, tai yra sąjungininkė, kontroliuojanti svorį “, - ekspertai iš Danone institutas Meksika .

Kitame vaizdo įraše Deyanira Cano, „GetQoralHealth“ redakcijos direktorė, pasakoja, kaip jogurtas Jis padeda jums numesti svorio, taip pat ir kitas priežastis, dėl kurių jį įtraukti į savo mitybą.

Funkcinis maistas prieš nutukimą

Gydytojas Nimbe Torres, Nacionalinio medicinos mokslų ir mitybos instituto mokslininkas, Salvadoras Zubiranas, informacija, kad jogurtas Jis laikomas funkciniu maistu, nes jame yra probiotikų ir prebiotikų.

Jis taip pat idealiai tinka metaboliniam sindromui gydyti, nes jie padeda atkurti mikrobiotą per žarnyne esančias naudingas bakterijas.

Kas yra pagamintas iš jogurto?

Remiantis 2008 m. Paskelbtu tyrimu „American Journal of Clinical Nutrition“ , jogurtas gaunamas fermentuojant pieno rūgštį piene Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus.

Dėl šios priežasties jis yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra daugiau probiotikų, apsaugančių žmonių virškinimo sveikatą ir teikia didelę naudą sveikatai.

Toks sveikas maistas, kad netoleruojanti laktozė žmonėms gali ją vartoti vidutiniškai.

Tai toks universalus, kad galite jį suvartoti vieni, kaip padažą kai kuriose salotose, pvz., Panirus, desertas ar grietinėlės pakaitalas.

Tačiau norint išlaikyti jį optimaliomis sąlygomis ir išsaugoti maistines medžiagas, turite laikyti jį šaldytuve.

Vaizdo Medicina: "Vartotojo kodas": Funkcinis maistas – kas tai? (Balandis 2024).