Sporto salė namuose ir jo funkcijos

• Gegužė 2, 2024

Kai kuriems žmonėms sunku apsilankyti sporto salėse dėl laiko, pinigų trūkumo ar dėl to, kad netoli jūsų namų nėra nė vieno; Tačiau labai veiksminga alternatyva sveikam ir tonuotam kūnui pasiekti yra sukurti ją savo namuose.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“, nebūtina turėti prabangią ar brangią įrangą, kuri leistų jums tinka ar turėti tam skirtą kambarį. Štai keletas patarimų, skatinančių jus naudotis namuose:

1. Pasirinkite erdvę su plokščia ir kieta grindimis. Galite gauti kilimėlius joga sušvelninti judesius.
2. Jei planuojate į savo įprastinę veiklą įtraukti pertraukas, reikia nepamiršti, kad lubos turi būti didelės.
3. Kambarys turi turėti tinkamą vėdinimą, kad būtų išvengta karščio bangos ir nepatogumų
4. Įsigykite skirtingus daiktus, kuriuos naudosite savo įprastose procedūrose, pvz., Elastingame vamzdyje, negyvame svoryje (hanteliuose), stabilumo rutulyje (sėdimosiose vietose, pritūpimai), putų voleliu, virvele.
5. Kai praktikuojate pratimai savo namuose galite pakviesti visus savo šeimos narius ir padaryti jį smagiau

Kurdami mokymo kursą, pabandykite sujungti skirtingus pratimai ir atlieka tris 10 pakartojimų rinkinius.

Nepamirškite, kad turite atlikti pratimai Šildymas paleidimo metu ir pabaigoje, kad išvengtumėte traumų arba raumenų skausmai. Ir jūs, ar tu išdrįstumėte savo namuose sukurti sporto salę?

Sekite mus „Gruzija“, „serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth ir" Georgia "," serif "; spalva: # 246D93"> „GetQoralHealth“ „Facebook“