Kaip jūsų vaikų valgymo įpročiai skauda?

• Balandis 27, 2024

Meksika pirmauja vaikų nutukime, kuris kelia nerimą, nes vaikai pradeda plėtoti lėtines degeneracines ligas labai jauname amžiuje. Viena iš pagrindinių šios problemos priežasčių yra tėvų mitybos įpročiai.

Keletas tyrimų detaliai parodė, kad tėvų įpročiai tiesiogiai veikia jų vaikų elgesį, ypač maitinimo metu, bet kokie yra mitybos įpročiai, kurie kenkia vaikams? Žinokite juos!

Venkite jiems atlyginti su maistu!

1. Antsvoris šeimoje. Pagal žurnale paskelbtą tyrimą PlosOne nutukimas gali būti genetinis. Tačiau motinos svoris prieš nėštumą ir nėštumo metu daro didelę įtaką vaikų ateičiai.
2. Negalima apdovanoti su maistu , Negalima priversti savo vaikų daryti jokios veiklos, kad jiems būtų atlyginta už bet kokį maistą, ypač jei tai yra saldainiai ar greito maisto produktai. Tai tik skatina nutukimą ir blogus įpročius, sako JAMA pediatrija .
3. Nepageidaujamas maistas gausu namuose. Tyrimas, paskelbtas 2008 m „American Journal of Clinical Nutrition“ Jis paaiškina, kad cukrūs gėrimai, sūrūs užkandžiai ir didelio riebalų sumuštiniai jūsų mityboje skatina suvartojimą, o tai padidina nutukusių vaikų galimybes.
4. Priklausomybė nuo televizijos. Restoranas, sėdi žiūrėdamas televizijos programas, skatina vaikų nutukimąTarptautinis nutukimo leidinys .
5. Pagalvokite, kad vaikai yra ypatingi. Suteikdami vaikams tam tikrų rūšių maistą, jie ne tik valgo viską, ypač nuo vaisių ir daržovių.
6. Venkite pusryčių. Blogi valgymo įpročiai pusryčiai skatina nutukimą ar metabolinį sindromą.
7. Be valgio grafiko. Neturėdamas tam tikro laiko valgyti, vaikai įgyja įpročio valgyti bet kokį maistą, kad patenkintų jų alkį.

Jei norite, kad jūsų vaikai būtų sveiki ir turi gerų mitybos įpročių, pabandykite skatinti aplinką, kurioje jie žino daržovių ir vaisių naudą, taip pat nustatyti tvarkaraščius, kad būtų išvengta pernelyg didelio nepageidaujamo maisto vartojimo ir nuo ligų. O jūs, kokie blogi mitybos įpročiai turite?
 

Vaizdo Medicina: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Balandis 2024).