• Balandis 29, 2024

Jūs paklausėte savęs, kiek energijos, laiko ir pastangų jūs investuojate per visą dieną, mąstydami apie tą problemą, asmenį, darbą ar santykius, kurių jūs negalite išspręsti, kurti ar užbaigti. Mokymasis sustabdyti nerimą yra būtinas norint pasiekti kažką gyvybiškai svarbaus žmogaus.

Pasak specialisto Wayne Dyer , knygos autorius „Jūsų klaidingos zonos ", Jūs galite praleisti likusią savo gyvenimo dalį, tačiau galų gale jūs padarysite išvadą: niekas nepasikeis.

Be to, nerimas gali turėti neigiamą poveikį jūsų fizinei gerovei. Todėl, GetQoralHealth Tai suteikia jums tris priežastis, kodėl turėtumėte vengti šio jausmo:

1. Padidinkite savo galimybes miršta ankstyvame amžiuje. Tyrimas, kurį atliko Tom Russ, mokslininkas Edinburgo universitetas Škotijoje, Tai rodo, kad pernelyg didelis nerimas padidina stresą, kuris yra susijęs su insultais ir ligų, tokių kaip hipertenzija, vystymuisi.

2. Jie sugadina dantis. Susirūpinimas gali sukelti dantų ėduonį. Dr William IL McGonigle pranešime Amerikos dantų asociacijai parodė, kad nemalonios emocijos, pvz., Dėl nerimo, baimės, pykčio, gali sutrikdyti kalcio pusiausvyrą organizme ir sukelti dantų ėduonį ,

3. Pakeiskite savo išvaizdą. Raukšlės ateina su metais, bet ir su nervais. Kortizolis sukelia organizmo organų, įskaitant odą, uždegimą. Lengviau užsikimšusios poros, o uždegimas kolagenas atneša raukšlių išvaizdą.

Nervai taip pat gali nudažyti plaukus, todėl atsiranda daug baimių pilkų plaukų. Biologų teigimu, dėl genotoksinio streso, kuris tiesiogiai kenkia ląstelių, gaminančių melaniną, DNR, pigmentas, kuris suteikia spalvą plaukams.

Kaip nustoti nerimauti?

Tačiau visa tai nėra prarasta, su informacija iš Cintia Días, mokytojo ir motyvacinio konsultanto, mes siūlome jums keletą patarimų, kaip palikti nerimą:

1. Valdykite savo gyvenimą: 50% priėmimas ir 50% rūpinasi tuo, kas priklauso jums ir priklauso nuo jūsų.

2. Tapkite aktyviu, suvokdami savo įgūdžius ir apribojimus, žmogų, kuris žino, kad galite būti didesnis, jei pridedate kitiems savo gyvenimo lygtį.

3. Kažkas, kas myli ... Kai širdis myli, protas veikia atitinkamai.

4. Šiandien yra puiki diena pradėti dirbti

Jūsų emocinė sveikata priklauso tik nuo jūsų, pasirūpinkite!

Vaizdo Medicina: Inga Jablonskė: apie vidinį nerimą ir dialogą su savimi (Balandis 2024).